避免脱发首先要学会正确护理头发，不管发质是怎么样的，都不要天天进行洗发，尽量隔天洗一次，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风，这对防脱发很重要，另外要保持精神愉悦。
脱发会影响个人外在美观度，因此爱美者在日常生活中需要健康饮食、适当运动等，避免引起脱发。
1.健康饮食：建议爱美者改正偏食习惯，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，如生菜、芹菜、海带、紫菜、大豆、鸡蛋等，保证营养均衡摄入，给头发生长提供充足的营养。
2.适当运动：学会自我调节，保持身心愉快，适当进行体育运动以增强体质，提高头皮的免疫力，有助于固发、生发。
年轻人脱发，这可能是体虚、脂溢性皮炎、头皮角质层脱落导致的症状，建议加强运动锻炼，勤洗头，保持头皮清洁卫生，不要吃辛辣刺激性、油腻性的食物，必要时可以使用抗真菌、对症的药物治疗。
正常人每天都会脱发。但是如果说在洗头过程中或者说是在梳发过程出现了大量的脱发，那么这种属于是一种病理性的表现。需要考虑是否和你最近的生活习惯有一定的关系，比如说过度的焦虑，或者说是经常的熬夜。
一般来讲，脂溢性脱发又称雄激素性脱发，是一种男性和女性都会出现的疾病，这种情况是一种慢性进行性加重的疾病，治疗起来比较缓慢。所以要重视早期的治疗，一般尽早的治疗，效果会更好。可以通过口服、外用、毛发移植等方式进行治疗。养血生发胶囊、何首乌片、活力苏口服液等都是可以服用的中成药。还有复方维生素B、胱氨酸等也是可以服用的。男性也可以口服非那雄胺、螺内酯、西米替丁治疗。局部治疗可使用米诺地尔酊。如果病情比较严重，可以进行毛发移植。