腹式呼吸法能减肥吗

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朋友说腹式呼吸法能减肥,请问医生,腹式呼吸法能减肥吗?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
通常情况下,腹式呼吸法能减肥,但减肥效果比较有限,一般表现不明显,具体分析如下:
腹式呼吸法是指在呼吸过程中,吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩,呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉,可以辅助减肥,但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼,在日常生活中还应合理饮食,这样才能达到减肥的目的。
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通常情况下,腹式呼吸法能减肥,但减肥效果比较有限,一般表现不明显,具体分析如下:
腹式呼吸法是指在呼吸过程中,吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩,呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉,可以辅助减肥,但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼,在日常生活中还应合理饮食,这样才能达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

21天后一般减少体重15斤到10斤,但是如果提前达到理想体重可以提前结束,减肥成功以后注意不要暴饮暴食,以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病,孕妇以及身体有别的疾病者慎用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

数据显示通过21天减肥法可以瘦到大约15斤左右,这种减肥方式需要减肥者严格控制日常包含,身体的热量绝对不能超过身体所需要的热量,而且摄取的这点热量还是为了燃烧身体的糖分,为了加速体内的脂肪分解,这样才能达到减肥的目的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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减肥需要很长一段时间才能看到效果,不能急于求成。采用这种方法来进行减肥,虽然体重能够降低,但时间比较短,也不会有太明显的效果,也会因人而异,大约能减掉3~4斤左右。

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可以瘦3~5斤,是以酸奶和苹果为主要营养来源,可以摄入体内之后有效的补充丰富的维生素、纤维素、蛋白质和钙离子。不断可以增强人体的免疫力,促进肠道蠕动,还可以增加骨骼的强度。

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擅长:内科、心血管疾病

香蕉醋减肥法的做法,香蕉去皮,轮状切约2cm厚度。耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200cc水果醋,稍微摇晃一下。放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可。取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃。

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