通常情况下，可以通过注意防晒、饮食调理等方式来避免长斑。
1.注意防晒：想要避免长斑，求美者一定要注意防晒，如果外面的太阳很大，出门一定要通过擦防晒霜、戴帽子、裹面巾等方式来防晒，能够有效减少黑色素沉淀。
2.饮食调理：求美者可以通过饮食调理来避免长斑，平时可以适量吃富含维生素C的食物，比如柠檬、柑橘、草莓、猕猴桃、苹果等，能够促进皮肤的新陈代谢，有助于避免长斑。
怀孕期间，促黑色素细胞刺激激素分泌会增多，而且雌激素和孕激素也有黑色素细胞的刺激效应，从而导致皮肤的色素沉着。很多孕妈妈会在眼眶周围、额头和鼻子附近出现色素沉着斑，也叫做妊娠期的黄褐斑，这种黄褐斑在生完宝宝之后，绝大部分会自行消退的，无需要特殊处理。多吃富含维生素C的食物，如果非常明显，也可以到医院通过激光消除局部的斑。
如果患者要祛斑、淡斑，可通过一般治疗、激光祛斑等方式进行治疗。具体内容如下：
1.一般治疗：细胞由于代谢而出现的色素颗粒沉积，进而引起长斑。如果长斑的情况不算严重，患者可多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘、柚子、葡萄、樱桃等。同时注意防晒，外出时打遮阳伞、涂防晒霜等。
2.激光祛斑：如果长斑的情况比较严重，患者可遵医嘱采用激光祛斑的方式进行治疗。通过激光能够顺利地穿透病损皮肤，作用于病损部位的色素，使色素发生变化而后自行消散。
避免外阴白斑要积极治疗慢性病，平时要保持外阴清洁，减少刺激与摩擦，忌搔抓。穿吸湿、透气、宽松、柔软、全棉的内裤，保持心情舒畅，忌食辛辣刺激性食物。注意劳逸结合，避免过度劳累，精神高度紧张及一切精神上的刺激。
一般情况下，皮肤长斑可能是衰老、过敏反应等原因引起的，可以通过药物治疗、光子嫩肤等方式来改善相应情况。
1.衰老：随着身体的衰老，皮肤代谢会逐渐减慢，导致色素无法完全排出，出现皮肤长斑的情况，一般不需要特殊治疗，如果影响到美观可以采用激光治疗，利用激光的光热效应，直接作用于皮肤，破坏皮下淤积组织，从而达到治疗效果。
2.过敏反应：如果患者接触了过敏原，就可能会导致的过敏反应，可能会出现局部红疹、皮肤长斑等症状，建议患者遵医嘱服用马来酸氯苯那敏片、氯雷他定胶囊等药物进行治疗。
患者在治疗期间可以适量吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、红枣、樱桃、柚子、橘子、油菜等，加快皮肤的新陈代谢速度，有助于改善上述情况。
鼻梁右侧长斑通常是不注意防晒、激素水平紊乱、皮肤老化等原因所致。可以选择加强防晒以及强脉冲光等方法治疗。
1、不注意防晒：若是没有做好防晒措施，长时间受到太阳的照射，可能会导致皮下黑色素活性增加，并且还有可能会导致鼻梁右侧长斑，因此需要做好防晒措施，可以涂抹一些防晒效果加的防晒霜，还可以戴上正阳帽或者打上遮阳伞。
2、激素水平紊乱：如果作息不规律，比如经常熬夜可能会造成激素水平紊乱，另外有可能会引起皮肤长斑，通常需要养成早睡早起的良好生活习惯，还可以外用祛斑霜，比如氢醌霜以及壬二酸乳膏等，一般能够起到淡化色素的作用。
3、皮肤老化：随着年龄增长有可能会导致皮肤老化，还有可能会导致皮肤色素沉着，从而会出现鼻梁右侧长斑的现象，可以选择强脉冲光治疗，能够利用高强度光源以及比聚焦形成的广谱光，破坏皮下黑色素，从而可以达到去除斑点的作用。
