一般情况下，减肥可以吃青辣椒，但是要适量。
青辣椒是一种低热量的食物，适当地吃一些，不会影响减肥的效果，另外还能起到散寒、开胃、促进血液循环、加快新陈代谢的效果。但是青辣椒是一种辛辣刺激性的食物，如果吃得过多，可能会出现上火的情况，还会在一定程度上刺激胃黏膜，可能会出现口舌生疮、腹胀、腹泻的情况。
在减肥期间，患者要避免进食高糖、高脂肪食物，也要适当地进行体育锻炼，能促进脂肪的消耗。另外也可以采用埋线的方式减肥，可以刺激穴位，通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果。
减肥期间是可以吃青萝卜的，因为萝卜含有丰富的维生素以及矿物质和膳食纤维所含的热量不高，能够促进肠蠕动，有利于排便，而且能起到助消化等功能。萝卜既可以生吃，也可以熟吃。
通常吃青苹果能减肥，但是需注意避免一次性吃得过多，具体内容如下：
青苹果是营养价值较高的一种水果，其中通常含有维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养元素，具有预防肥胖、润肠通便等作用，对人体健康有一定好处，并且通常每100g青苹果中的热量只有49大卡，所以热量相对较低，因此吃青苹果能减肥，但是注意避免因一次性吃得过多导致膳食纤维摄入过多而加重胃肠负担，以防出现胃胀、胃痛等不适症状。
通常情况下，吃青枣可以减肥，不要一次性吃太多即可。
青枣属于水果，含有大量碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质。一般吃青枣可以减肥，青枣是一种低热量、高营养的食物，经常吃可以促进血液循环，增加体内废物的代谢，减少高热量食物的摄入，还具有一定的抗氧化、养颜美容、增强免疫力的功能。但是青枣水分含量比较大，不要一次性吃太多，否则容易造成腹部不适，出现腹痛、腹泻等不良反应。
减肥期间不要吃辣椒，辣椒能够促进食欲，能够增加饭量，这样不利于减肥。最合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食。可以参加游泳，俯卧撑，仰卧起坐。无论是哪项体育运动，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量，才能燃烧体内多余的脂肪。