减肥的蔬菜沙拉做法

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我因为贪吃长胖了不少,计划通过控制饮食减肥,想知道减肥的蔬菜沙拉做法是什么?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
减肥人士做蔬菜沙拉通常是将洗净的蔬菜切碎后,再加入适量的沙拉酱搅拌。
减肥人士想要取得不错的减肥效果,一般需要长时间地控制饮食,可以吃一些低脂、新鲜的食物,比如蔬菜沙拉、水煮白菜等。减肥人士做蔬菜沙拉,一般需要将生菜、紫甘蓝、番茄、黄瓜等洗干净,将其切碎放入盘中,再加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。减肥人士吃蔬菜沙拉不仅能为人体补充维生素C、膳食纤维、维生素E等成分,还能加快人体的新陈代谢,进而有利于减肥。
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减肥人士做蔬菜沙拉通常是将洗净的蔬菜切碎后,再加入适量的沙拉酱搅拌。
减肥人士想要取得不错的减肥效果,一般需要长时间地控制饮食,可以吃一些低脂、新鲜的食物,比如蔬菜沙拉、水煮白菜等。减肥人士做蔬菜沙拉,一般需要将生菜、紫甘蓝、番茄、黄瓜等洗干净,将其切碎放入盘中,再加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。减肥人士吃蔬菜沙拉不仅能为人体补充维生素C、膳食纤维、维生素E等成分,还能加快人体的新陈代谢,进而有利于减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥可以吃蔬菜沙拉,但是应该避免过量吃。具体分析如下:
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,通常蔬菜沙拉含有的热量较低,不会导致患者机体脂肪堆积;而且可以增加患者的饱腹感,进而避免摄入炸鸡、肥肉等高热量的食物,对减肥有一定的正向意义。所以,减肥可以吃蔬菜沙拉。
需要注意的是,患者应该避免过量吃蔬菜沙拉,以免影响胃肠功能,不利于身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃蔬菜沙拉可以减肥。沙拉酱是一种高热量并且富含饱和脂肪酸的东西,过多的食用反而会增肥,甚至对心脑血管有一定的危害,所以吃蔬菜沙拉的时候少放一点沙拉酱,多放一点蔬菜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃蔬菜沙拉是可以减肥的。蔬菜沙拉含热量很少,蔬菜是高纤维的低卡食物,不但可以增强饱腹感,还不会导致身体出现过多热量,适当的应用蔬菜沙拉,配合运动锻炼,可以达到有效减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

懒人健康减肥法减肥水果蔬菜沙拉的做法是将黄瓜、苹果、番茄等削皮,切成小块,将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱和酸奶。将柠檬片挤出汁水果中,最后,搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

沙拉酱不适合减肥的人吃,沙拉酱热量的热量是非常高的,比相同分量的巧克力还高。所以沙拉酱吃多了是会造成脂肪堆积,会发胖的,不太建议减肥的人常吃,可以适当性的进行补充,但要把握一定的量。

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擅长:内科、心血管疾病