产后大肚子怎么减最有效

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生产完之后的我肚子真的超级大呀,跟怀孕一样,请问怎么减肥最有效果呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
产后减大肚子比较有效的方法有以下几种:
1、海盐按摩法:产后肚子大的产妇可以尝试用海盐按摩肚脐的方法,甩掉大肚子。海盐能促进局部血液循环,促进脂肪代谢,加速体内废物的排出,让腹部的皮肤慢慢变得纤细紧致。
2、腹部呼吸法:产妇可以空闲时躺在床上,通过鼻子慢慢吸气,然后停留一会儿再通过嘴巴慢慢呼气。腹部呼吸能加速胃肠道蠕动,促进身体代谢物快速排出,加速体内脂肪燃烧。
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减大肚子,比较好的办法是腹部的按摩,当然还有几种办法,转呼啦圈也可以有效地减大肚子,蹬车运动也可以有效的减大肚子,还有饭后靠墙站立、扭腰、强化腹肌练习都可以减大肚子。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

想要减大肚子,可以多食用玉米,红薯,薏米,高梁米等食物。这些食物可以帮助肠胃的蠕动,增加肠胃的消化能力,从而降低消化液中的食物残留,从而帮助排出体内的粪便,从而消除肠胃中的油脂。此外,可以多食用含有丰富维生素的蔬菜和水果,例如:黄瓜、番茄、柠檬水、石榴等。对肠内油脂的去除有显著的作用。同时要多饮用温水,可以促进身体的新陈代谢,促进体内的油脂分解。
此外,患者还可以配合适当的运动,有助于减大肚子。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

产后减大肚子比较有效的方法有以下几种:
1、海盐按摩法:产后肚子大的产妇可以尝试用海盐按摩肚脐的方法,甩掉大肚子。海盐能促进局部血液循环,促进脂肪代谢,加速体内废物的排出,让腹部的皮肤慢慢变得纤细紧致。
2、腹部呼吸法:产妇可以空闲时躺在床上,通过鼻子慢慢吸气,然后停留一会儿再通过嘴巴慢慢呼气。腹部呼吸能加速胃肠道蠕动,促进身体代谢物快速排出,加速体内脂肪燃烧。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般情况下,“产后一年大肚子怎么瘦最有效”这个说法是不准确的,可以通过合理饮食、适量锻炼的方式来瘦比较有效。
1.合理饮食:产妇需要保持合理饮食,避免暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、花椰菜、苹果、火龙果等,能够促进身体的新陈代谢。
2.适量锻炼:产后一年大肚子的产妇需要坚持适量锻炼,比如游泳、慢跑等,能够促进脂肪燃烧,有助于改善情况。
产后产妇需要控制保证充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯,有利于身体恢复。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

减大肚子的茶有很多种,比如黑茶,俗称生命之花,能够助消化、化解油,饭前喝天天坚持下去,肚子就会没了。还有荷叶茶,此茶有通便的左右,适合于便秘,也能消肪减脂,作用于大肚子还是有很好的效果的。再有乌龙茶,坚持喝乌龙茶,体重有机会下降超过六磅,而且乌龙茶还可以平缓焦虑,还有白茶,白茶可以促进脂肪分解和抑制脂肪形成的水平也有非常之高。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

产后瘦肚子最有效的方法当然是采取适当的体育运动。运动减肥的方法,不仅有效而且健康无害。如果是顺产产妇,可以在产后第2天就进行产褥期保健操,早期运动可以防止腹部肌肉松弛,有利于形体的恢复。可以在产后6周以后再进行俯卧撑或者是仰卧起坐,健身操,跳绳等有氧运动。产后如果哺乳,饮食上就要多吃汤类的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病