m字头可能是秃顶的前兆，可能跟饮食不当有关，也可能是长期熬夜所引起的。
1.饮食不当：如果经常吃油腻、太甜的食物，比如炸串、炸鸡柳、糖果等，可能会导致体内代谢紊乱，从而出现脱发严重，甚至秃顶的情况，所以M字头可能是秃顶的前兆。可以通过饮食进行调理，多吃富含蛋白质以及富含铁质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨汤、黄豆等，可以补充身体所需要的营养元素，在一定程度上能够促进毛发生长。
2.长期熬夜：长期熬夜可能会导致毛囊供血不足，从而出现头干枯、毛躁等症状，甚至会出现脱发严重、秃顶的现象。因此要合理安排作息时间，注意多休息，保证足够的睡眠，必要时也可以及时到正规医院的皮肤科，通过激光治疗的方式进行改善，能够使局部的温度升高，有利于血液循环，促进毛囊细胞的活跃性，从而加快毛发的生长。
秃头前兆一般有四方面：1.头皮变硬。所以出现掉发、脱发的时候，可以按一按自己头皮，如果头皮摸起来很硬那么一定要小心防范。2.头皮发痒头屑变多。头皮发痒跟头屑变多是因为头部油脂分泌过多，再加上没有好好护理头部，从而导致脱发的出现。3.头皮分泌油脂过多。油脂过多就会阻塞毛孔，长此以往就会造成脱发。4.发际线上移。前额脱发会使发际线变高，而且要是不加以治疗，就会慢慢的向周围进行扩散，最终出现秃头。
秃顶不是一天形成，秃顶一般从前额及颞部两侧开始，前发线逐渐向后退缩，前额变高，随着年龄增大，颅顶部头发逐渐脱落，枕部及两侧发际处仍常有剩余头发。秃顶大多与遗传基因有关。父母或祖辈有秃顶，或者携带秃顶的基因。但是并不是所有的会遗传给孩子，一般女性长辈脱发遗传的几率比较大。
秃顶遗传的概率通常比较大，还需要根据引起秃顶的原因判断。
秃顶和遗传因素有较大的关系，另外和压力比较大以及脂溢性皮炎也有比较大的关系，如果是遗传因素所致，通常遗传的几率比较大，如果是压力较大或脂溢性皮炎所致，遗传的概率相对来说会比较低一些。
秃顶通常会给社交以及就业带来较大的影响，所以可以通过激光的方法进行治疗，一般就是利用激光产生的光热效应，作用于皮下毛囊的部位，能够增加毛囊的活性，还有助于促进头发的生长，有利于改善秃顶的问题。
秃顶原因与营养有关，与精神紧张、焦急、忧虑和情绪不安引起的。建议到当地正规医院查血微量元素，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
发旋处头发稀少不是秃顶的预兆，每天掉50-100根头发，如果多于100根，头发逐渐稀少，这就考虑有脱发，可能与熬夜，压力大，微量元素缺乏有关。不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息的时间和质量，并且还要合理地调整饮食结构，防止偏食。