记忆力下降也有很多种原因的，比如经常熬夜，饮食不规律引起的，或者是受了什么重大的刺激，或者是生活学习上有太大的压力。长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。
很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。犯困提神主要是喝咖啡，喝饮浓茶，这些都能刺激交感神经兴奋，能做一些简单的运动，如行走或慢跑。
怀孕期间会出现困倦的现象比较多。女性平时要多吃燕麦片、酸奶等食物，有利于消化和身体的废物的新陈代谢。同时可以通过适当的锻炼和听一些轻的歌曲来减轻疲劳。
怀孕期间，女性体内的荷尔蒙分泌会增加，会对神经系统造成一定的刺|激，导致女性会有精神不振、犯困嗜睡等症状。
孕妇会出现犯困和困倦的情况，主要是由于身体代谢过快，导致血糖指数降低。
针灸后犯困是因为针灸会刺激经络上的穴位，导致酸痛、麻木、发胀、微痛等，也是一个能量交换的过程，会消耗体力，所以会有短暂的困意。
有些患者在针灸结束前30分钟入睡是正常的。拔针后，患者仍有困意，属正常现象。但有些患者在留针过程中始终处于紧张、肢体僵硬的状态。如果他们在拔针后突然放松，他们也会感到疲劳和困倦。建议针灸时多深呼吸，避免这种现象。
头昏记忆力下降听力下降可能是存在较长时间的睡眠障碍，比如睡眠总时间减少、睡眠质量差等，病人在白天就会出现头昏、记忆力下降等日间社会功能的损害。可能患有抑郁症，抑郁症的病人除了情绪低落以外，还常会伴有头昏、记忆力下降等躯体不适症状。
午饭后犯困主要是由于脑供血不足引起的，人体进食后，胃肠道需要大量的血液循环来促进食物的消化、分解和吸收，所以大量的血液在进食后主要分布于胃肠道，对于食物进行消化分解和吸收，从而导致脑供血不足而引起犯困。另人体上午通过工作、学习、劳动已经消耗大量体力，人体本能需要休息、调整补充能量，因此午饭后更容易犯困。
