一到下午小腿就肿的很厉害,粗了一大圈,连脚脖都粗了一...

肌肉小腿粗的患者，短时间内很难减肥，可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩，这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用，一般5-10天就能起到一定的作用，使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长，通常会持续六个月，如果有好的话，可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好，比如普拉提、瑜伽、健身操等，做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。

一般情况下，小腿一到下午就肿胀可能是下肢静脉回流受阻、经常站立等情况引起的。
小腿一到下午就肿胀可能是下肢静脉回流受阻而造成的，如软组织挫伤、骨折等，所以需要抬高患肢，然后到下午甚至晚上的时候，小腿的肿胀就容易加重。经常站立或者经常走路的人群，可能会导致下肢静脉回流受阻，需要及时就医诊治，以免耽误病情。

可以经常泡脚，可以促进足、腿部血液循环，从而代谢掉体内多余的水分，起到消肿的目的，同时还可以倒立，也可以消除水肿；也可以在床上，双脚做踩单车动作。建议适当运动，注意饮食，有规律的生活，避免熬夜。

要明确症状的原因，如果是静脉回流不好引起的，可以口服改善血管循环的药物，如果是肾脏的病变，要积极治疗原发病，需要甘露醇脱水治疗，如果外伤引起的小腿肿胀，可以伤肢抬高，口服活血化瘀消肿的药物。

如生理性肥胖引起的小腿粗，可通过合理饮食，适当锻炼，可使小腿变细。如锻炼引起的小腿粗，应减少锻炼强度，多做瑜伽类拉伸运动和局部按摩，可让小腿瘦下来。如是病理性因素，及时就诊，明确诊断，积极治疗原发病，可使病情好转。

每天按摩腿部和脚部，可以帮助减少水肿，用双手轮流交替，从靠近脚踝的小腿处由下往上滑推轻捏小腿，将左手手背朝下，右手手背朝上，两手拇指轮流按压小腿内侧，用拇指指腹从靠近大腿内侧的下缘滑推，按压大腿内侧，可以多喝薏米粥可以有效的消除水肿。