如果吃太撑了有可能会导致食物堆积，可以采用按摩腹部的方法来缓解，在按摩的时候动作要轻柔，能起到一定帮助消化的作用。吃过饱以后也可以通过运动的方法来帮助消化，比如采用散步的方法来运动，在运动时不要选择过于剧烈的，可以促进胃肠道蠕动，促进消化，吃饱后不宜立即运动。
如果症状长时间无缓解，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
如果晚上吃得太多，最好的办法就是锻炼身体，比如散步、慢跑、游泳、打乒乓球、打篮球、踢足球等。如果是剧烈的运动，一般是在饭后1-2个小时后进行，但是饭后0.5个小时后可以进行一些运动量不大的运动，比如步行，可以促进肠胃的蠕动，从而达到消食的效果。晚饭过多，不适合锻炼的人，可以配合服用吗丁啉，伊托必利，莫沙必利等胃动力药，能加快肠胃蠕动，加快消化。也可以用来补充米曲菌胰酶片、复方消化酶等。
一般情况下，胃吃撑了可以通过适当锻炼、药物治疗等方式快速消化。具体情况分析如下：
吃多了要尽快消化的话，可以在饭后进行一些锻炼，如走路、跑步等，可以促进肠道的蠕动，但是要避免剧烈的运动。还可以通过顺时针按摩腹部促进消化，同时服用健胃消食片，在日常生活中要注意养成良好的生活方式，避免暴饮暴食，每餐八成饱。还可以口服乳酸菌素片等调节肠道菌群的药物。少数人会有胃肠疾病，会有腹胀的症状，需要去消化内科做检查。
一般情况下，吃撑了一般可以吃以下药快速消化。
如果是因为太饱了，为了尽快的消化，可以口服一些促进消化的药物，比如说家里常用的健胃消食丸，可以在饭后服用，但是要按照医生的指示来使用。另外，还可以在药房购买达立通颗粒、摩罗丹、保和丸、枳术宽中胶囊、枳术丸等中成药。在吃完饭之后要注意适当的锻炼，避免过量进食。
通常情况下，吃撑了可以喝这些助消化。
1、喝山楂茶。山楂是消化积食的良药,有开胃健脾的作用,对治疗消化不良有非常好效果。
2、喝萝卜蜂蜜茶。萝卜和蜂蜜对于胃胀的患者来说,有很好的助消化,开胃的功效,平时吃撑后还可以做一些运动来助消化。
3、喝白茶黑茶。因为白茶黑茶都是经过发酵以后的茶叶，里面含有一定的益生菌，对人的健康有一定的帮助，可以帮助消化，并且还有一定的降三高的作用。
饱餐后想快速消化,首先,不要用药,可适当活动,可缓缓走动,以促进胃肠消化,切记不要剧烈运动,否则会引起腹痛、呃逆等不适;还可按摩腹部,以肚脐为中心,双手交叉,掌心贴腹,先顺时针,后逆时针,做腹部按摩,促进肠胃蠕动,帮助消化;若多吃肉,可喝山楂水,因为山楂可辅助消化肉食;最后,建议口服一些助消化药,帮助消化。