脾胃差的人在吃完饭以后会有明显的消化不良，平时要多吃点东西，以帮助消化。平时可以多吃草莓、香蕉、苹果等，这些水果中富含多种维生素，可以帮助人体消化，缓解便秘。蔬菜中富含大量的纤维素，可以帮助肠胃的蠕动，加快大便的排出。
建议在日常的日常饮食中适量饮用酸奶，这种酸奶中的乳酸菌可以清除肠道中的有害细菌，同时也可以帮助消化，从而加速肠胃的蠕动。另外，还可以吃蜂蜜、山楂、地瓜等促进消化、促进排便的食品。
吃以下食物容易消化排便：
一，水果：苹果，香蕉，梨，火龙果等水果都能促进消化，帮助排便。需要注意的是，最好在夜间睡觉前吃苹果，有利于第二天早上排便。
二，蔬菜：芹菜，菠菜，韭菜等纤维素含量丰富的蔬菜，能够促进肠胃蠕动，加速排便。
三，酸奶：酸奶富含乳酸菌，不仅可以帮助肠胃蠕动，还有助于排便。
建议消化不好或排便困难的患者，平时可以多吃以上食物，还可以适当运动，如慢跑、仰卧起坐等。
一般情况下，吃新鲜蔬果、酸奶等有助于促进消化和排便，具体内容如下：
1.新鲜蔬果：如果患者想要促进消化和排便，可以多吃新鲜的蔬果，如猕猴桃、草莓、芹菜等，以补充身体所需要的膳食纤维和维生素，从而促进胃肠道蠕动。
2.酸奶：如果患者出现了消化不良、便秘等情况，可以适当地喝一些酸奶，以摄入益生菌，来调节肠道的菌群平衡，促进胃肠道蠕动，从而促进消化和排便。
肠胃不好的人吃东西后会有不消化的症状，如果不能消化，就会导致便秘，导致大便困难。平时多吃苹果、香蕉、草莓等水果，有助于排便。富含维生素的水果有助于肠胃消化，缓解便秘。另外，蔬菜中富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进排泄。酸奶中含有乳酸菌，可以清除肠道中的有害菌群，促进肠胃的消化吸收，促进胃肠道的蠕动。另外还有蜂蜜、地瓜、山楂等可以促进消化和排便的食物，可以在饭后服用健胃消食片来促进消化。
一般来说，吃什么可以促进排便：
1、多喝咖啡，可以促进大便，但不能长时间服用。
2、多喝酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以帮助肠胃蠕动，帮助排便。
3、早晨空腹时，可以饮一杯蜂蜜水，也可清肠通便。
4、多吃富含纤维素的食物，如：燕麦，苹果，芹菜等，并保持规律的排便。
5、可以直接饮用决明子、番泻叶等。
