通常情况下，人流后第4天小腹出现微痛可以通过休息、热敷等来缓解。具体情况分析如下：
人流术后4天会有轻微的腹部疼痛，这是因为人流术后的刺激和子宫收缩引起的，一般在休息的时候会慢慢的消失。需要多卧床休息，观察腹痛是否减轻，同时也可以进行热敷理疗。另外，可以喝一些热的红糖水。但是如果小腹疼痛加剧，并伴有发烧，应及时就医，可能是因为感染或流产不全。
妹妹的这些症状考虑应该是有盆腔炎或者是附件炎阴道炎，妹妹可以去医院做个B超检查以及白带常规检查，根据检查，结果在医生的指导下进行用药治疗平时可以要注意个人私处卫生，每天清洗私处，更换内裤，内裤可以要定期消毒，在太阳底下暴晒6个小时以上，或者是用开水烫一下，煮一煮。
如果是出现腰痛并且出现绞痛，应该是腰椎间盘突出压迫到神经以后而引起的绞痛，需要检查出到底是哪个地方出现了疼痛，来确定腰椎间盘突出的部位，所以需要去医院进行治疗，一般需要牵引或者是封闭注射，以及做手术。
去医院检查一下，看看有没有腰椎间盘突出，必要时需要查个腰椎CT或者磁共振，现在避免长时间一个姿势，避免受凉，卧床休息为主，局部可以热敷，或者用TDP烤灯微波治疗，别喝酒。
腰疼需要明确具体的部位，是否有臀部，下肢的麻木，放射痛等现象，如果疼痛明显，可以用点活血化瘀止疼的药物，改善症状，同时不要剧烈地活动，不要受凉，平时睡硬板床。