奶水不够建议加强营养,多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品,放松心情,注意休息,保持良好情绪,服用中药调理一下,建议平时注意个人卫生,禁食辛辣刺激食物,作息规律,避免熬夜。
奶水通常指乳汁。一般情况下,乳汁没营养的症状通常表现为乳汁稀薄,具体内容如下:
乳汁分初乳、过渡乳、成熟乳三个阶段,如果女性乳汁没营养,通常会出现乳汁比较稀薄的状态。其中,初乳持续的时间较短,但含有比较多的蛋白质,可以提高婴儿的抵抗力,有助于婴儿的肠道发育。而过渡乳的脂肪含量比较高,有助于为婴儿储备能量提供保障。成熟乳则会在前两个阶段结束后,持续分泌,并维持较长的时间。
一般来说,产后给宝宝喂奶期间没有奶水,需要多吃一些优质蛋白食物,包括猪蹄,豆制品,乳制品,鱼肉等。也可以使用榴莲煮汤,也有促进乳汁分泌的功效。在哺乳期间一定要避免剧烈活动,适当休息。保持良好的心情有助于乳汁的分泌。通常产妇应该避免辛辣刺激的食物,不能喝咖啡,绿茶,以免影响宝宝生长发育。
此外,产妇最好饮食清淡、易消化,比如可以吃鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等。
一般来说,对于没有奶水或者奶水少的产妇,最好在产后喝鲫鱼汤,鲤鱼汤和鸡汤都有助于泌乳。另外猪蹄熬烂炖汤喝也是很好的一种方法。同时患者应该避免食用辛辣、刺激的食物,以免加重没有奶水或者奶水少。如果没有奶水或者奶水少的情况比较严重,应该使用奶粉补充婴儿所需营养。
此外,产妇应该注意休息,避免剧烈运动和过度劳累。
奶水清不等于没有营养。从外观上来看,有些乳母的乳汁比较浓稠,甚至有黄黄的一层脂肪漂浮;而有些乳母的乳汁则看起来比较清淡,这也属于正常,并不能代表乳汁中营养素的多少。影响乳汁稠或者稀的因素,主要是由于乳房中蛋白质和脂肪的含量来决定的。
产后如果乳汁分泌不足,也是跟产妇的体质,饮食以及精神状况有很大的关系,首先要确保乳腺管是否畅通。乳腺管阻塞的情况下,一定要及时的找催奶师疏通乳腺管,避免紧张情绪和压力,多喝一点鲫鱼汤或者用通草,穿山甲煲猪蹄,可以促进乳汁的分泌,注意休息,避免劳累,每次哺乳后尽量的排空乳房,促进乳汁的分泌。