通常情况下，月子肩膀疼可以通过休息、热敷、药物等来缓解。
1、患者要避免使胳膊过度劳累，注意休息。因为在月子期间肩膀疼痛，多是因为身体比较虚弱，过度劳累引起的，经过适当的休息症状一般会得到缓解；
2、患者可以使用热水袋或热毛巾来热敷患处，一般可以起到促进血液循环的作用，对肩膀疼痛可以起到缓解的作用；
3、可以局部使用风湿止痛膏，也可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊等止痛药物来治疗缓解症状。
由落枕引发的肩膀疼痛有以下几个方法缓解：
1、多次局部热敷。患者可以使用热毛巾，暖手宝等多次进行局部热敷，放松肩部肌肉，以达到缓解肩膀疼痛的目的。
2、佩戴颈托，适当限制颈部的活动，使患者获得充足的休息。
3、若患者疼痛较为严重，可以进行颈部的针灸、理疗等治疗，同时，可以配合非甾体类抗炎药物，比如布洛芬等药物来控制病情的发展。
扛东西肩膀疼，如果是剧烈的劳动导致的肌肉劳损，可以适当的使用云南白药喷雾器进行治疗，具有消炎、舒筋活血的作用。
平时要做好充足的运动，要多休息，多做一些保暖的事情，避免吃一些刺激性的东西，避免熬夜，避免吸烟和饮酒，同时也避免使用枕头，避免在寒冷的天气里使用。长期坚持一种体位，要多运动颈部。可以通过物理按摩来改善血液的流通，缓解肌肉的压力，减少痛苦。
月子里有肩膀痛，可能是与月子期间受到风寒，引起关节酸痛的情况有关。
此外不排除因为女性体质以及子宫向下重力等因素，造成颈部与肩膀长时间处于紧张状态下，自易造成肩膀劳损，进而造成发生肩膀酸痛。发生肩膀疼痛时，可通过按摩减轻。另结合作总部屈曲、膝关节旋转的运动疼痛都能减轻。此外在肩膀疼痛时，还可使用热水袋或蘸有热水的毛巾热敷关节处，能很好地减轻疼痛。
月子里肩膀疼还是以休息为主，千万不能受到局部的刺激，再就是坚持每天用热水袋热敷一下再就是可以外用活血化瘀的膏药。慢慢就会好起来的。可能与喂奶姿势不注意，劳累，受凉等原因有关系。
