坐骨神经痛正确睡姿是什么

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我因长期伏案工作久坐不动导致出现坐骨神经痛,想问下疾病正确的睡姿是什么?
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
坐骨神经痛正确的睡姿为侧卧位姿势。当取侧卧位时,腰部可呈现自然屈曲状态,致使髋关节及膝关节处于微屈状态,这能够使坐骨神经得以放松、不被牵扯,有利于保证患者的舒适度。此外,还可以采取平卧位姿势,并在平卧时于腰部及双膝关节腘窝处各放置一个薄软枕,以避免腰部悬空、保持肢体的自然弯曲,以减轻对坐骨神经的牵拉,达到放松坐骨神经、缓解疼痛的目的。
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患有坐骨神经痛的患者,可以采取如下两种睡觉的姿势。对于大部分患者可以采取仰卧位的睡姿,此时患者需要保持脸朝上睡眠,并且在睡眠时可以在腰部的下方垫一个小枕头,保持腰部有向前凸的弧度。如果患者采取这样的姿势,仍然有轻微的下肢疼痛,还可以在膝关节的下方垫一个小枕头,保持双侧的膝关节有微微的弯曲,这样可以有效地缓解坐骨神经痛所导致的不适症状。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

坐骨神经痛正确的睡姿为侧卧位姿势。当取侧卧位时,腰部可呈现自然屈曲状态,致使髋关节及膝关节处于微屈状态,这能够使坐骨神经得以放松、不被牵扯,有利于保证患者的舒适度。此外,还可以采取平卧位姿势,并在平卧时于腰部及双膝关节腘窝处各放置一个薄软枕,以避免腰部悬空、保持肢体的自然弯曲,以减轻对坐骨神经的牵拉,达到放松坐骨神经、缓解疼痛的目的。

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坐骨神经痛的正确睡姿以放松坐骨神经为原则。因为睡姿是侧卧位,腰部不受力,下肢由于自然的屈曲而使坐骨神经放松。床垫选择软硬适中的乳胶床垫有益于放松坐骨神经。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

怀孕坐骨神经痛主要的症状为局部疼痛。
妊娠时,坐骨神经痛主要是在坐骨神经路径及其分布部位引起的,主要表现为大腿后侧,下肢后外侧,直到足背辐射区。如果出现腰椎间盘突出的情况,则会出现腰椎的疼痛,或者会出现脊椎两侧的压痛,咳嗽、打喷嚏都会加剧。丛性坐骨神经痛,可能是骶部区的疼痛,也可能是会阴和腹股沟的。咳嗽打喷嚏是比较常见的干燥型坐骨神经痛。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

趴着睡、平躺睡时腘窝下垫枕腿稍微弯一点、侧睡在两个膝盖之间垫薄枕这三种姿势坐骨神经就非常的放松。因为趴着睡本身并不牵拉坐骨神经,故不需要做特殊的干预。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

由于外伤、寒冷、环境潮湿、压迫、骶髂肿瘤等因素对坐骨神经造成的刺激,会导致髋部、大腿后侧、小腿后侧、足背、足底局部皮肤疼痛、麻木、知觉减退。还会出现皮肤敏感的症状,肌肉也会变得干瘪。
坐骨神经是最大、最粗大的骶丛神经。从梨状肌下孔开始,向股后区、后小腿及足部进行控制。一般发生于腰骶丛后出梨状肌下孔。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。