较多老年人发生髋部骨折，可以从三个方面预防:
1、年龄增加骨骼退化是导致髋骨骨折的重要原因，应多吃含钙高的食物，必要时每天可服用老年人专用的钙片补钙。
2、清晨可陪伴老人适当的走路锻炼，可增强体质以及腿部的力量，但不可运动过量，以免关节损伤。
3、可在老人的起居室以及客厅，厕所内安置老人专用扶手，可保证稳定性，选择防滑的鞋底，以免走在湿滑的地面跌倒。
老年人髋部骨折是一种常见的疾病，也就是所谓的生命中的最后一次骨折。
原因主要有以下三个方面:一，老年人骨质疏松；二，这是一种特殊的解剖结构。总之，在这儿，骨头不是笔直的，而是在转弯处。三，年长的人容易摔倒。老年人的身体机能退化、视力下降、平衡能力下降、身体协调能力下降、偏瘫、帕金森综合症、高血压、低血糖等多种疾病，很容易受伤。
老年髋部骨折的并发症有褥疮、泌尿系感染、坠积性肺炎、下肢静脉栓塞、肺栓塞、心脑血管意外、脑梗死、心梗等。一旦发生并发症，死亡率和致残率都会大大提高。髋关节骨折后，最好的办法就是尽早做好术前准备，安排手术，在48小时内做好手术，让患者尽早下床，恢复到受伤前的活动能力，避免卧床造成的并发症。年纪越大的人，越应该接受外科治疗，这样才能更快的恢复到原来的状态，这样才能降低致残率和死亡率。
一般来说，老年髋部骨折吃以下相关的食物比较好。
（1）老年髋部骨折早期应多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果、豆制品、鸡蛋等食物。忌食酸辣、油腻的食物。
（2）老年髋部骨折中期，可适当吃动物肝脏、鸡肉等食物，营养较为丰富，一般能满足骨痂的生长需要。
（3）对于老年髋部骨折后期，患者仍然需要继续使用营养价值较高的食物即可。
老年髋部骨折可以给老人铺上气垫床来进行护理。护理方式有：
1、给老人做一张气垫床。由于空气床垫是防止老人发生褥疮的关键。
2、需要特别注意老人精神状态的改变。
3、注意老人大便颜色。
4、长期卧床的老人要定时翻身、拍背，防止发生坠积性肺炎。
5、可以经常给老年人的下肢按摩，也可以通过压力波来改善老年人的下肢血液循环。
6、对老年人进行心理治疗，保证他们的饮食和睡眠都能得到良好的恢复。
老年髋部骨折吃高能量易消化食物好。要注意多吃高热量的食物，不要让患者消化不良，这样会增加肠胃的负担，影响患者的恢复。因此老年人髋部骨折后要多吃鱼、虾、骨头汤等食物，避免吃过多的油腻食物和难消化的肉类，比如高纤维的食物、青菜，可以熬成汤喝、剁碎吃，避免吃油腻的食物。手术后2-3天要避免食用油腻的食物，以免加重胃肠负担，对患者恢复有一定的影响。