膝关节滑膜炎可以采用锻炼股四头肌的方法。在膝关节滑膜炎初期，可以通过锻炼股四头肌来缓解膝关节滑膜炎。加强股四头肌的训练，能增强肌肉的强度，使膝盖保持平稳。在临床上，如果出现了膝关节滑膜炎，不建议进行剧烈的膝关节运动。其主要治疗方法是减少膝关节的负荷，并与肌肉的锻炼相结合。膝关节滑膜炎的疼痛可以通过静力训练来缓解膝关节、股四头肌。
在临床上，引起膝关节滑膜炎的原因可以分成两类，一种是继发的，一种是特殊的。
继发性滑膜炎是由于风湿、类风湿性关节炎、痛风、细菌感染等引起的。特发性滑膜炎主要是因为长时间受寒，或者是突然的激烈的活动，或者是局部的创伤引起的。对于这两种病因导致的滑膜炎，可以采取保守疗法，比如局部进行热敷、针灸、艾灸、中药离子渗透等，可以有效改善病情，提高生活质量。
膝关节滑膜炎可以通过热水袋进行局部热敷或者用红花油按摩进行治疗。原因是长期的滑膜摩擦导致的无菌性炎症，如果疼痛比较严重，可以服用镇痛消炎药或者注射封闭关节腔。局部的关节积液过多，可以通过穿刺抽吸来缓解炎症。平时要多休息，避免长时间站立或行走，少吃辛辣刺激性的食物，少喝辛辣刺激性的食物，不能饮酒，要有良好的精神状态。
由于膝关节的滑膜发炎，会引起关节的积液分泌紊乱，从而引起关节肿胀、疼痛、发热等症状。在临床上，滑膜炎可以分成两类，一种是继发的，一种是特殊的。继发性滑膜炎是由风湿、类风湿性关节、痛风、病菌感染等引起的。长期受凉、突然剧烈活动、局部外伤等原因容易引起特发性滑膜炎。但无论是哪种滑膜炎，患者应及时去医院治疗，以免影响身体健康。
一般情况下，膝关节滑膜炎能热敷，具体内容如下：
膝盖的滑膜炎可以通过热敷来进行，其原理类似于微波、红外等，但其疗效要略逊于前者。热敷可以刺激局部的血管，让关节腔中的液体被吸入血液，缓解滑膜炎的情况，在使用热敷的时候尽量不要走路，不然是很难起到作用的。每天2-3次，温度可以保持在37-40摄氏度之间，避免灼伤。在睡觉之前进行热敷是比较有效的。
西医治疗膝关节滑膜炎的方法主要有口服药物、关节腔
注射药物及冲洗、手术等。
在膝关节滑膜炎的急性发作期间，要注意不要下床走路，以免进一步恶化。对于出现大量的关节滑液，可以通过微波理疗或者是活血化瘀的药物进行治疗。如果是其它的原因，例如肺结核引起的滑膜炎，还要对原发病进行处理。
建议早诊断早治疗，能够有效控制并发症也有助于预后的改善。