腰椎轻度增生可以通过改变不良的生活习惯，适度的参加体育运动，加强腰背肌功能锻炼来治疗。脊柱疾病是一种常见的骨科疾病。因为工作时间长了，运动少了，腰痛也就多了。腰椎轻微增生的主要表现是腰背部的酸胀、疼痛、不适，尤其是坐位的症状比较轻微，而站着走路的时候会加重。腰椎轻度增生要及时调整好的生活方式，避免久坐，多做运动，同时要注意加强腰背肌功能的锻炼。游泳是一种很好的锻炼方法。
轻度腰椎骨质增生，可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。
轻度腰椎骨质增生患者可以在医生的指导下使用颈腰康胶囊、抗骨增生丸、腰痛宁胶囊等药物，可以有效地抑制或减缓骨质疏松的发生。如果患者没有出现神经压迫的情况，还可以选择适当的保守疗法，通过全面的治疗来达到缓解的目的。如果出现了神经症状，可以通过微创外科手术的方式进行治疗，有助于改善患者的不适症状。
腰椎增生可通过以下方式进行处理：
人体老化，自然的骨关节显现，过于操劳等原因可能会使患者出现腰椎增生的情况。建议患者日常生活中要有一定的规律，要改变不良的坐姿，多做一些拉伸运动，多进食一些蔬菜和瓜果，避免食用一些辛辣刺激的食品。可以采用中医牵引、烤电、按摩等方法进行治疗。如果需要的话，也可以通过药物和手术手段来根治。
合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
针灸可通经活络并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。手术治疗，手术治疗不是腰椎骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响病患生活时，可考虑手术治疗。
腰椎增生退变可以用中频电，中药离子导入，红外线的治疗仪等治疗。如果症状很严重，也可以使用针灸，理疗等综合治疗。平时不要久坐，少弯腰，不要受凉，剧烈运动，搬抬重物，睡硬板床等。