腰椎间盘突出注意事项有避免久站、避免剧烈运动、注意保暖等。腰间盘突出是一种比较常见的疾病。
1、不要剧烈的运动，不要搬重物，以免肌肉和纤维环发生衰老。
2、注意保暖，夏季不要直接吹冷气。
3、年轻女性不能穿高跟鞋，以免引起腰肌损伤。
4、不要久坐久站，否则会对腰部造成长期的伤害，从而引起腰椎间盘突出。
腰间盘突出手术后要密切注意术后的恢复情况，以及术后下肢的恢复情况，正常的运动动作是否可以进行。如出现下肢疼痛，并且无力的症状，需及时咨询医生。术后尽早活动可预防术后出现血栓。出院后的生活习惯，工作强度都要改变，锻炼每天坚持，减少工作，避免高难度的动作以及劳累。注意腰部保暖，避免长时间站立或久坐。对腰椎恢复会产生不良影响。
腰椎间盘突出的患者平时应注意避免久坐、过度劳累、坐矮板凳、腰部受凉等。在睡眠中最好是睡硬板床，这样可以使腰椎得到充分的舒展。在日常生活中要尽量避免反复弯腰、做一些重体力活。这样可以缓解局部的疼痛，降低复发的几率。其次，在日常生活中要注意锻炼腰背肌，这样才能保持腰背的正常功能。如果是比较严重的腰椎间盘突出，一般需要通过微创椎间孔镜下髓核切除等方法来进行治疗。
腰椎间盘突出的这个微创治疗，主要是椎间孔镜下髓核摘除治疗，术后注意的地方一方面是观察伤口看看有无明显的红肿和渗出，有无明显的压痛，伤口的地方保持干燥和卫生，可以尽量的平卧休息，适当的侧弯也是可以的。尽量的佩戴腰围起床活动，尽量的避免反复的弯腰，劳累，重体力劳动，不是很严重的腰椎间盘突出微创治疗效果还是可以的，当然严重的需要开大刀治疗的。
腰椎间盘突出患者术后注意事项有多做下肢运动、观察生命体征等。
1、注意观察病人的生命体征、下肢感觉及活动状况。
2、如有创面引流，应注意其颜色和引流。
3、建议患者在手术后多做下肢运动锻炼，因为长期卧床或者是不运动会导致下肢血栓形成。
4、如果患者有活动能力，应该立即采取腰部防护措施。
5、病人出院后要做好功能锻炼，要坚持从小到大、从小到大的原则。
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与腰部外伤和慢性劳损有关，早期保守治疗有很好的效果。对于患者现在的情况，应该到正规医院采取腰椎牵引，针灸，按摩等方法进行治疗，大多数是能够恢复正常的。要注意休息，适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食。