跑步膝盖酸是怎么回事?

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我跑步减肥3月,每天跑3千米最近出现膝盖酸困,跑步膝盖酸是怎么回事?
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
跑步膝盖酸是因为关节不稳定性或者是肌肉力量弱造成的。这说明平时锻炼少,在受力的时候,会引起滑膜的疼痛、酸胀等炎症反应。如果在跑步过程中出现疼痛症状,要及时到医院进行检查,找出病因,这很有可能是关节的早期病变。平时在跑步的时候要提前做好一些准备,比如穿上护膝等护具,然后进行热身,这样可以更好的保护关节。
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跑步膝盖酸是因为关节不稳定性或者是肌肉力量弱造成的。这说明平时锻炼少,在受力的时候,会引起滑膜的疼痛、酸胀等炎症反应。如果在跑步过程中出现疼痛症状,要及时到医院进行检查,找出病因,这很有可能是关节的早期病变。平时在跑步的时候要提前做好一些准备,比如穿上护膝等护具,然后进行热身,这样可以更好的保护关节。

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跑步膝盖疼是膝关节损伤引起的。跑步时候膝盖疼就有多种情况,就是我们膝关节的疼痛,又分内侧疼、外侧疼,是前方疼、后方疼,这个不同的部位。它这个原因可能还不是完全一样,像我们内侧疼,一般就是内侧的软骨损伤,或者半月板损伤。外侧疼痛是外侧半月板,外侧软骨。前方一般是髌骨关节出了问题。后方一般是关节囊,或肌腱出了问题。

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跑步跑多了膝盖疼可能是乳酸堆积、软骨摩擦等原因导致的。具体内容如下:
1、乳酸堆积:跑步跑多了可能导致膝关节疼痛,主要是因为长期的剧烈活动,导致大腿的肌肉会分泌乳酸,这种情况下会导致体内的乳酸不断积累,导致局部的肌肉疲劳,导致疼痛。
2、软骨摩擦:在奔跑的过程中,膝关节的软骨相互摩擦,容易引起软骨的损害,可能会导致局部炎症,从而引发疼痛。

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跑步膝盖外侧疼应该查明近期有没有受外伤的经历,如有外伤,可造成膝盖外侧副韧带损伤和碎性骨折,多见也有半月板受损,这样的状况很容易引起膝盖外侧的酸痛,要观察疼痛程度是否持久。其次,还要看受伤之后出现什么症状,主要表现为膝关节内侧或者外侧肿胀,而且还伴有明显的酸痛感和活动受限。如继续增长,是因关节有毛病。
建议患者及早到医院就诊,再进行相应处理,一般理疗和针灸都很好。

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跑步时膝盖下方疼痛,考虑是局部肌肉韧带拉伤引起的,可以采取局部热敷,按摩等方法进行处理。要减少膝关节的活动,休息时适当抬高下肢,清淡饮食。不佳可以进行封闭针治疗的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步时膝盖下方疼痛,考虑是局部肌肉韧带拉伤引起的,可以采取局部热敷,按摩等方法进行处理。要减少膝关节的活动,休息时适当抬高下肢,清淡饮食。不佳可以进行封闭针治疗的。

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