肩袖损伤的自我治疗方法是什么?

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我前两天摔到左肩外侧。现在非常疼痛。特别是晚上更是疼痛,肩袖损伤的自我治疗方法?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
肩袖是一种比较常见的损伤,是人体主要的肌肉,当你长时间地使用和使用后,会产生一定的磨损,所以大多数中老年人都会出现不同程度的损伤。如果出现持续疼痛、肌力减弱、功能减退等情况,需要及时就医。如果需要保守治疗,可以通过自我训练来提高关节活动度,增强肌力。
1、由他人协助进行前屈、后伸等被动运动。
2、积极活动,如画圈活动、肩外展、肩关节肌肉的锻炼。
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相关问答

肩袖损伤,首先应明确是否存在肱骨大结节撕脱骨折,如果没有骨折,应当固定肩关节,用三角巾悬吊,或将上肢以绷带与胸壁固定,一般40岁以下固定3-4周,40岁以上病人制动时间可相应缩短,因为年长病人复发肩关节脱位发生率相对低,肩关节僵硬却常有发生。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

首先应该注意保护,平时在使用过程中要留意,不要再发生进一步的损伤,平时在拎重物方面,举重物方面,都要控制好重物的分量,第二方面就是肩袖损伤以后,局部要特别注意保暖。袖损伤较为常见,作为进行抬肩等动作的重要肌肉的肌腱部分,在长时间用力、使用后产生磨损,因此几乎所有中老年人均有不同程度的肩袖损伤。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

如果肩袖由于外伤的作用而引起水肿,或者是部分的拉伤。这个时候的治疗主要是以保守治疗为主,肩部的制动,有时用外架来固定。局部的烫洗、热敷,促进周围血液的循环。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般来说,肩袖损伤应该根据实际情况来治疗。
肩袖是由肩关节周围重要的肌腱组成,肩袖损伤是常见的冈上肌肌腱损伤,如果是轻微损伤,患者不用过于担心,后期适当功能锻炼,可减轻症状。如果是完全撕裂,患者则需要到医院通过手术来治疗,带线锚钉固定,术后外展支具固定6周。
患者平时多休息,不要劳累,同时也要保持合理的饮食,不要吃刺激和油腻的食物,多吃富含钙质的食物。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

如果肩袖由于外伤的作用而引起水肿,或者是部分的拉伤。这个时候的治疗主要是以保守治疗为主,肩部的制动,有时用外架来固定。局部的烫洗、热敷,促进周围血液的循环。

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肩袖是一种比较常见的损伤,是人体主要的肌肉,当你长时间地使用和使用后,会产生一定的磨损,所以大多数中老年人都会出现不同程度的损伤。如果出现持续疼痛、肌力减弱、功能减退等情况,需要及时就医。如果需要保守治疗,可以通过自我训练来提高关节活动度,增强肌力。
1、由他人协助进行前屈、后伸等被动运动。
2、积极活动,如画圈活动、肩外展、肩关节肌肉的锻炼。

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