急性腰肌劳损可能发生在腰扭伤或者过度活动、受凉等以后，治疗主要是休息，躺硬板床休息1-2周，避免过度活动。能够减轻炎症反应，消退炎性物质。用药方面可以外用或者口服抗炎止痛的药物，外用的有吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等，口服的有西乐葆、安康信、扶他林等。平时需要加强腰背肌功能锻炼，保持正确的姿势，减少久坐、弯腰负重的动作。如果不可避免要做弯腰负重动作的时候，要以膝关节屈、蹲代替弯腰，负重的时候尽量把重物贴近肚皮。
纠正不良坐姿，站立姿势，避免疲劳，加强腰椎运动，一般可以在硬床上睡觉，帮助腰椎变形，也可以做康复锻炼，针灸理疗。平时不要经常弯腰，坐或站立很长时间，要适当运动，可以起到一定的缓解作用，平时要注意腰部的温暖，可以选择热敷按摩，或者吃一些血液循环的药物来缓解。
避免过劳、矫正不良体位，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，配合理疗、推拿、按摩，物理治疗，疼痛明显时应用消炎止痛药、局部外用镇痛药。对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损可以服用药物、针灸以及按摩理疗等来治疗。治疗主要有：
1、采用中药外敷，直至情况有所改善。
2、通过口服的方式，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片。如果出现剧烈的疼痛症状，可以选择盐酸羟考酮等药物。
3、改变不良的体位和不良的生活习惯。长时间的过多的腰部活动，或者是超负荷工作，会使腰肌长期处于高度紧张的状态。
腰肌劳损治疗需要注意休息，减少单一姿势，坐着或者站着时间，动静结合。可以外用活血止痛的膏药或者气雾剂对症治疗。疼痛剧烈还可以佩戴护腰，口服止痛药物抗炎止痛。平时适度腰背部肌肉舒展功能锻炼。
