大腿酸痛怎么快速缓解?

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我今天跑了4公里,回到家大腿酸痛,大腿酸痛怎么快速缓解?
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
药物缓解法,可服用非甾体类抗炎药起到解热镇痛、缓解乳酸堆积过多、排酸、止痛的效果。患者大腿肌肉酸痛,主要是因为长期的剧烈运动,大腿的肌肉会发生无氧运动,产生大量的乳酸,导致肌肉酸痛,这是一种功能性改变,在休息的时候可以给腿部的肌肉做一些按摩,这样可以减轻疼痛。
另外,在这段时间里,要尽量不要让腿部受到风寒,以免再次导致疼痛加剧。
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相关问答

大腿酸痛要先用冰袋冷敷10-20分钟,做伸拉运动,可以放松肌肉减缓疼痛。大腿酸痛是剧烈运动后乳酸堆积出现的急性肌肉酸痛。还有慢性的就是运动当天没有什么症状,过几个小时或者是第二天开始出现肌肉酸痛的症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

延迟性肌肉酸痛,或肌肉运动后疲劳,一般都是因为某一次运动过度,或者平时比较少运动引起的,会维持较多天。使用热敷可以快速缓解,如果身边没有热敷的条件,可以使用按摩精油进行缓解。或者是用电吹风,在肌肉酸痛的地方,用热风吹一吹,会感觉疼痛很快消失了。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

马拉松后大腿酸痛,可以将毛巾用热水浸泡后敷到大腿酸痛处,毛巾凉后换一块继续热敷,持续15-20分钟,热敷后要记得擦干腿上的水分,以免着凉。对酸痛的大腿进行按摩,如果能配合热敷,效果会更好。口服营养神经类药物。对酸痛的部位进行静态牵拉练习,做法是将大腿伸直,保持伸展状态2分钟,然后再休息1分钟,重复做10次,有助于缓解酸痛。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

药物缓解法,可服用非甾体类抗炎药起到解热镇痛、缓解乳酸堆积过多、排酸、止痛的效果。患者大腿肌肉酸痛,主要是因为长期的剧烈运动,大腿的肌肉会发生无氧运动,产生大量的乳酸,导致肌肉酸痛,这是一种功能性改变,在休息的时候可以给腿部的肌肉做一些按摩,这样可以减轻疼痛。
另外,在这段时间里,要尽量不要让腿部受到风寒,以免再次导致疼痛加剧。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,在经期大腿处会感到酸痛,一般认为是由于气凝血瘀,或是宫寒血淤所致,此时应多休息,多加保暖,具体内容如下:
若发现血中带着血凝,可以服用益母草颗粒等活血调经止痛的药物,例如:益母草颗粒,能够清除身体中的瘀血,缓解腿部酸痛。注意保持室内整洁、安静,定期对房间进行消毒,保证室内的光线充足以及明亮,调整好室内的温湿度。多食蔬菜、水果等富含维生素、纤维素的食物,如桃、苹果、橙子、柠檬等,可增强身体免疫力,促进康复。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

正常都是因为某一次运动过度,或者平时比较少运动引起的,会维持较多天。应当使用热敷可以快速缓解,如果身边没有热敷的条件,可以使用按摩精油进行缓解。或者是用电吹风,在肌肉酸痛的地方,用热风吹一吹,会感觉疼痛很快消失了。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术