膝关节损伤的康复功能训练主要有股四头肌屈伸训练、小腿三头肌屈伸功能训练等。术后早期尽量进行膝关节的被动屈曲伸直功能训练，逐步坚持。在进行训练之前可以进行热敷，可以在锻炼后进行冷敷，这样可以缓解关节肿胀、疼痛等症状。只有经过持续地康复训练，关节的机能才能得到恢复。一些膝关节患者，尤其是有骨折的患者，由于过度地强调了制动的时机，忽略了关节的功能恢复，最终导致了膝关节的功能丧失，因此要注意早期的功能恢复。
关节损伤的康复锻炼有关节的屈伸功能锻炼等。进行康复训练都是由主治医师和专业的康复医师进行，越早进行锻炼越好，从静止到运动，循序渐进。
要想达到最佳的康复效果，必须要有一个统一的方案，逐步地进行治疗。比如说膝关节韧带受伤，在制动2-3周后，首先要进行关节的屈伸功能锻炼，如果是韧带损伤和前后交叉韧带损伤，在进行关节镜检查后，可以在早期进行关节功能康复训练。
针对不同的受伤位置，采用不同的康复训练方式，比如半月板受伤后的手术治疗，可以马上进行股四头肌力训练，可以进行直腿抬高和肌肉等长收缩，四周之内尽量不要做任何的运动，而被动屈曲运动则要尽量让膝盖在90°左右，这样才能减轻对半月板的压力。
四周后要积极地进行被动的弯曲，膝盖的夹角大于120度。手术后8周可以进行负荷运动，在此期间膝关节的灵活性、肌肉和柔韧性都要超过90%，才能恢复关节的正常功能。
在医生指导下进行功能锻炼，可逐步改善膝关节功能，有效避免并发症的产生。股四头肌等长收缩练习，股四头肌使大腿前方的肌肉群，对于膝关节伸展和稳定有重要作用。等长收缩，就是只有肌肉的绷紧而关节并不活动。膝关节屈伸练习，早期开始膝关节的屈伸练习，对于避免关节内粘连，恢复膝关节活动度非常重要。抗阻力股四头肌锻炼，在膝关节活动度改善，股四头肌肌力等到一定程度的恢复后，可以开始进行抗阻力的股四头肌锻炼。
膝关节损伤康复方法可以在恢复期适当进行腿部和关节的屈伸活动等。膝关节受伤的康复治疗有以下几种：
1、轻微挫伤：软组织挫伤、韧带挫伤，并有明显的临床表现，可以进行四个星期的固定。
2、韧带损伤：韧带破裂可以再缝合，但要修复前后交叉韧带。
3、半月板撕裂：轻度撕裂固定一个月后，局部症状会有所改善。撕裂严重的患者长期会出现行走疼痛、关节绞索等症状，可以采取缝合、切除等方法来解决。
踝关节损伤的康复训练应进行不负重的脚踝运动。踝关节韧带损伤的康复治疗主要包括四个方面：
1、关节活动：指踝关节上下、左右活动；
2、肌力训练：提跟训练，主要有单足提跟和提跟，比如用脚趾夹毛巾，弹性带等，进行抗阻肌力训练。
3、平衡感觉：指的是身体的感觉，可以增加肌肉和神经的反应，避免再出现扭伤。
4、运动能力：在运动初期，以游泳、原地健身等非负重运动为主。
