甲状腺手术后睡眠较少考虑术后应激、甲状腺激素波动等原因,需明确具体原因并进行相应治疗缓解症状。
术后应激反应:部分患者行甲状腺手术后出现躯体应激状态,后出现焦虑、紧张等精神因素异常,此时出现失眠、烦躁等症状,甲状腺手术后睡眠欠佳。此时,可以自己缓解听音乐、放松心情等精神压力,一般1到2天就能自己恢复。甲状腺激素波动:甲状腺激素主要负责机体代谢,行甲状腺手术后可能出现甲状腺激素波动。例如,甲状腺激素代偿性分泌增加时,机体就会处于兴奋状态。
失眠属于睡眠障碍性疾病,可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群,但是以老年人发病率比较高,各个年龄段的女性要比男性几率偏大,其次就是生活不规律的人群,包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经,常会出现早醒、晚睡等情况。
孕期睡眠不足主要是由于妊娠时的子宫明显变大,同时腹内和体内的胸部也会出现不适,引起睡眠不足。还有就是怀孕的中后期,因为胎儿的活动比较活跃,所以孕妇的睡眠也会受到影响,从而导致失眠、多梦、焦虑的情况发生。
除以上原因,孕期内分泌、膳食等因素都会影响到孕妇的焦虑和睡眠。孕期要多做好调整自己的心情,不要过于激动。
失眠包括入睡困难,躺下后超过1小时才能入睡,睡眠时间短,即睡眠维持出现障碍,如正常睡眠需6-8小时,但失眠者只能睡3-4小时,醒来后再无法入睡,早醒,夜间即可醒来,甚至醒多次。偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度,当1周出现三次睡眠紊乱,持续时间超过3个月,并且严重影响生活,医学上才认为达到睡眠障碍,需进行正规治疗。
凌晨失眠可能由以下原因引起:
1、因为病人已经醒了,所以这种情况在老年人中经常发生。年纪大的人一般都是凌晨醒来就再也睡不着了,因为大概是早上5-6点。很多年纪大的人在这个时候醒来是很正常的现象。
2、凌晨失眠也可能是因为中午睡觉时间太长。很多人中午睡了很久,因为没什么特别的。经常自然醒来,可以睡2-3个小时。当中午睡2个小时以上,晚上睡觉的时候,就会很早醒来。因为成年人一天能睡7个小时左右,如果中午睡2个小时,晚上就能睡4-5个小时,所以凌晨醒来很正常。