糖尿病吃的主食重量是250-300g的生米。
饮食是糖尿病患者最重要的生活方式治疗。糖尿病患者要求碳水化合物的摄入量占一天总热量的55%-60%。对于轻度体力活动的成年患者，碳水化合物的摄入量为250-300克是合理的。建议包含一些粗粮，或者以粗粮为主。当然，所有淀粉类食物如米饭和面食都可以包括在内。这里250g到300g指的是生米而不是熟饭，日常主食500g应该是熟饭的摄入量。
糖尿病患者可以吃主食。
糖尿病患者的主食主要是碳水化合物，但无论是大米还是面条，都要按人均公斤体重的标准计算，可以吃半斤或六两大米或面食，根据自己的喜好决定。饮食控制是糖尿病治疗的基础。大米、面粉、糖尿病患者可以吃，但要小心不要吃甜食、零食、汤圆、饼干等。糖尿病患者吃主食时要注意烹调方法和时间。同样的食物，热敷对血糖的影响比油炸食品小。烹饪时间越长，血糖越高。
糖尿病患者可以吃的主食主要有：
1.可以吃很多小麦、玉米、大麦、大米、荞麦等全谷物杂粮。
2.红薯、紫色土豆等含有较多淀粉的食物。
3.可以吃很多豆制品，如绿豆、红豆、扁豆、黑豆等。
4.全谷物产品也能补充足够的能量，例如面粉、全耳面、玉米面等。
5.多吃富含淀粉的蔬菜，如南瓜、莲藕、芋泥、山药等。
妊娠糖尿病患者有以下方法吃主食：
对于该病患者在主食的分配应该是，一次摄入量不要太多，可以进行多次食用，在食物上应选择杂粮面做成的食物和蛋白质丰富的食品，同时不要摄入糖类较多的食品。
建议孕妇可以食用荞麦面条、全麦面包、全麦馒头可保证营养摄入，对血糖影响较小，可以将含淀粉多的食物，如根类蔬菜，山药、芋头、土豆等作为主食。
糖尿病患者可以吃的主食主要是谷类和土豆。
土豆类食物主要含有碳水化合物，可以提供多糖。糖类食物吃后可以增加饱腹感，多糖需要转化成单糖才能被吸收。因此，糖尿病患者的血糖不会迅速升高，可以作为糖尿病患者的主要供能来源。主要食物有大米、小米、糯米、高粱米、玉米渣、面粉、玉米粉、燕麦、小麦粉等。对于这些食物的选择，建议多种粗细搭配，可以适当增加一些粗粮的摄入量。因为粗粮主要含有一些植物纤维，更有利于增加饱腹感。
糖尿病主食的具体重量应根据患者血糖控制情况，以及患者的体重、身高等确定。
例如，患者应该进行适当的换算和运动。患者可以有效摄取。糖尿病患者每天吃的主食应该至少以三个交换部为主。也就是说，可以吃180到270卡路里。除此之外，考虑到患者平时的工作强度，繁重的劳动患者的主食量应该比坐办公室的人多。因为消费量很大。因此，具体主食的量应根据具体病情情况确定。