通常糖尿病的运动治疗原则是每周至少要运动150分钟，如果每周运动5天，每次就是30分钟，中等强度就可以了，做一些有氧运动，不要感觉到喘不上气，只是呼吸和心跳加快但是没有憋喘的现象。中等强度的体育锻炼，其中包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、高尔夫球，这些都可以，要养成良好的运动习惯，循序渐进，但是运动一定要跟自己的身体状况相对应。
糖尿病的运动疗法可以按照1，3，5，7公式进行。
1这意味着糖尿病患者饭后可以运动一个小时。一般糖尿病患者饭后一个小时有一定的能量供应，运动中不会发生低血糖。
3糖尿病的运动疗法应持续30分钟以上，有效锻炼心肺功能，帮助糖尿病患者控制体脂水平。
5糖尿病患者最好每周运动5天以上，运动间隔过长并不意味着糖尿病患者的早期运动无效。
7主要是针对糖尿病患者调整运动强度。一般来说，运动时最大心率控制建议从170减去年龄，对糖尿病患者的运动有指导作用。
糖尿病人运动治疗原则一是需因人而异、循序渐进，应从低强度运动如散步、做操、太极拳等入手，视个人体力、年龄等因素逐步进入中等强度运动如登山、骑车跳绳、爬楼等。
糖尿病人锻炼的时间，最好在饭后1-2个小时内开始锻炼，特别是早饭后更是锻炼的最佳时期。
但需注意，长期大运动量锻炼必须避免，若是郊游、登山后应及时增加进食量或减少用药次数，以避免低血糖。
糖尿病运动疗法的原则如下。
1.一般来说，糖尿病患者的运动方式主要是有氧运动，也称耐力运动。是一种能增强呼吸和心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖血脂代谢紊乱的运动方法。常见的有氧运动包括散步、跑步、骑自行车、爬山、爬楼梯、划船和游泳。
第二、最好饭后一小时运动。对于健康人来说，运动时间没有什么禁忌，但是对于糖尿病人来说，血糖本身就不稳定。运动会消耗能量，影响血糖，导致血糖波动更大。对于糖尿病患者，尽可能在饭后1-2小时运动。此时患者的血糖水平相对稳定，胃里的食物大部分被消化。相比饭后马上运动，不容易伤胃。
糖尿病可以根据自身体条件来选择不同的运动治疗方式，注意不能做一些过于激烈的运动，因为本身有糖尿病而且年龄也大了，运动疗法可以选择一些慢运动，比如散步、骑自行车、广播操、健身操、太极拳都是可以的。