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    有问必答>全部问题>内科>神经内科>兴奋后失眠怎么办

    兴奋后失眠怎么办

    会员26482016 女26 已回复
    最近自己的职称考试通过了，比较兴奋，所以有点失眠，兴奋后的失眠应该怎么办
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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    吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
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    如果晚上兴奋得睡不着觉，可以通过牛奶、蜂蜜水、红枣、酸枣等一些助眠食物来抵抗过度兴奋，帮助睡眠。同时，泡脚、洗个热水澡也可以缓解兴奋，改善睡眠。如果还是睡不着，可以用一些药物，首选中成药可以改善睡眠。
    日常生活中要注意养成良好的睡眠习惯。睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也不要追剧、打游戏，因为这些会导致大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来。该睡的时候睡不着。还要注意放松精神，避免焦虑，睡前不要思考或做任何与睡眠无关的事情。
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    Q: 兴奋后失眠怎么办
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    如果晚上兴奋得睡不着觉，可以通过牛奶、蜂蜜水、红枣、酸枣等一些助眠食物来抵抗过度兴奋，帮助睡眠。同时，泡脚、洗个热水澡也可以缓解兴奋，改善睡眠。如果还是睡不着，可以用一些药物，首选中成药可以改善睡眠。
    日常生活中要注意养成良好的睡眠习惯。睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也不要追剧、打游戏，因为这些会导致大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来。该睡的时候睡不着。还要注意放松精神，避免焦虑，睡前不要思考或做任何与睡眠无关的事情。

    吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
    Q: 兴奋导致失眠怎么办
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    以下方法可用于改善兴奋引起的失眠：
    1.脑神经过度兴奋引起的失眠症状，提示患者睡前不要胡思乱想。患者可以听一些舒缓的音乐，试着保持放松，清空大脑。
    2.晚上睡觉前可以用热水泡脚。
    3.喝一杯热牛奶安神，拒绝浓茶和咖啡。
    4.可以适当服用安神补脑的药物。这些药物可以使大脑中枢神经系统处于抑制状态，从而容易入睡。

    吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
    Q: 怀孕后失眠怎么办
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    怀孕后失眠应该以日常调理为主。
    孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。
    建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

    王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
    Q: 兴奋性失眠怎么办
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    兴奋性失眠的一般治疗方法如下：
    1.环境调节：要保持睡眠环境安静、黑暗、适当的温度。因为在黑暗的环境中，可以促进大脑中褪黑素的分泌，改善睡眠症状，调节生物钟，提高大脑的兴奋性。
    2.调节生活习惯：白天不能睡觉，晚上睡觉前最好避免奶茶、咖啡等刺激性食物。可以喝牛奶、蜂蜜水等。同时适当的运动、泡脚、洗热水澡等。可以提神，促进血液循环，降低大脑和环境的温差。
    3.药物治疗：谷维素、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等。可以提高大脑的兴奋性。

    吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
    Q: 失眠过度兴奋怎么办
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    过度兴奋失眠可以通过吃一些助眠食物来帮助更快的入睡。
    可以通过牛奶、蜂蜜水、红枣、酸枣等这些助眠食物来帮助更快的入睡，同时也可以泡脚、洗个热水澡来缓解兴奋，改善睡眠。睡前不要玩长时间手机，避免喝带有刺激性的饮料，如果还是睡不着，可以用一些药物，首选中成药来可以改善睡眠。也可以选择谷维素调节神经兴奋，改善睡眠。如果不能改善也可以用安定或安神补脑液，抵抗兴奋的状况。

    吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
    Q: 脑梗后失眠怎么办
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    脑梗塞后会有抑郁、焦虑等情绪方面的功能异常，患者应及时调整自己的情绪，保持良好的心态。
    脑梗塞时，会有四肢活动障碍、言语含糊等症状，这些症状会让病人产生很大的精神压力，从而导致焦虑、抑郁。有些人会出现失眠的症状，有些人甚至会有昼夜颠倒的症状，比如白天睡眠过多，晚上容易失眠。如果是这样的话，就要注意自己的生活节奏，调节自己的心情。如果病人依然没有入睡，可以服用一些能够缓解睡眠的药物，例如服用思诺思之类的镇静剂或者是能够减少睡眠时间的药物。

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