哺乳期失眠可以尝试睡前喝一杯牛奶进行调理。如果哺乳期失眠严重就要使用药物进行调理，但是应改用人工喂养方法进行喂养，或者吃药期间停止哺乳，不能认为乳汁中的药物浓度比血中的低很多，就可以不考虑药物对婴儿的影响。
哺乳期失眠程度较轻的患者可以通过摄取猪心、阳肾、核桃粒、枣、牛奶等来缓解症状。
还可以吃蜂蜜、龙眼、红枣、山药、燕麦、小米、小麦等食物，有助于改善神经系统功能，缓解失眠症状。失眠严重的患者可以在医生的指导下服用雌激素、阿普唑仑、劳拉西泮、雷米泰胺等药物进行治疗。哺乳期失眠患者平时睡觉前要注意不要喝咖啡、奶茶、酒等刺激性饮料。保持睡眠环境安静，不要让周围的环境光线太亮。每天晚上睡觉前最好用温水泡脚。可以缓解睡眠质量。
为了改善失眠症状，可以吃对睡眠有益的食物。
哺乳期失眠少的患者可以摄取猪心、阳信、核桃仁、枣、牛奶、蜂蜜、龙眼、欧迪、山药、燕麦、小米、小麦等，进行有助于改善神经系统功能的食物急性调理。睡前喝牛奶，含有色氨酸，可以促进脑神经细胞的分泌。当然，日常生活中除了吃食物改善睡眠之外，平时的自我调理也是十分重要的。可以适当平复心情，把情绪维持在一个良好的水平。
哺乳期间不能使用镇静安眠药，这会对宝宝的神经系统发育产生很大的影响。维生素B1、维生素B12、谷维素、褪黑素等是哺乳期妇女常用的药物。当然，调理好自己的饮食和生活习惯是最好的。在睡觉前要喝牛奶、桂圆红枣汤等饮料，要多喝新鲜的水果和水果，要有规律的生活习惯。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
哺乳期经常失眠可以试试吃以下食物：
1、哺乳期失眠程度比较轻的患者可以通过食用猪心、羊肾、核桃仁、大枣、牛奶、蜂蜜、龙眼、桑葚、酸枣、山药、燕麦、小米、小麦等有助于改善神经系统功能的食物急性调理。
2、失眠程度比较重的患者则可以在医生指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、雷美替胺等药物进行治疗。
2、哺乳期失眠的患者平时需注意睡前避免饮用咖啡、奶茶、酒等刺激性的饮品；保持睡眠环境安静，避免周围环境光线过亮。
哺乳期失眠推荐以下药。
1.安神补脑液：安神补脑液是一种中成药，具有安神补脑的功效。主要成分有鹿茸、水牛、阴阳、生姜、甘草、枣、维生素等。鹿茸含有磷脂、氨基酸等营养成分，具有增强体质、缓解疲劳、改善睡眠症状、健脑安神、补血的功效。
2.三齿五味子：三齿五味子是中成药，具有健脾益气、宁心安神的功效。三五味子片中含有党参、黄芪、五味子、炒枣仁等成分，可缓解气血不足、心脾阳虚引起的失眠、茶梦、健忘症、哺乳期失眠等症状。