怀孕后经常失眠怎么办

会员19701171 28 已回复
我属于那种能吃能睡的人,但怀孕之后就经常没有胃口,晚上也睡不着觉,请问怀孕后经常失眠怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
怀孕后失眠通常与激素变化、焦虑、活动减少、饮食不合理、腹压等有关,因此孕妇应明确失眠的原因,然后进行针对性治疗。可以参考以下几点:
1.由于体内激素水平变化很大,导致失眠,可以先观察再治疗。
2.由于情绪不稳定,焦虑、抑郁等不良情绪会导致失眠。建议与家人和朋友交流放松。在严重的情况下,可以进行心理咨询以缓解失眠症状。
3.因为减少运动量会导致失眠,可以根据自己的身体状况做一些适度的运动,如慢跑、瑜伽等。
4.由于不合理的饮食会导致失眠,建议日常饮食应以清淡易消化的食物为主,多吃富含维生素和膳食纤维的食物。
有用0
相关问答

怀孕后失眠通常与激素变化、焦虑、活动减少、饮食不合理、腹压等有关,因此孕妇应明确失眠的原因,然后进行针对性治疗。可以参考以下几点:
1.由于体内激素水平变化很大,导致失眠,可以先观察再治疗。
2.由于情绪不稳定,焦虑、抑郁等不良情绪会导致失眠。建议与家人和朋友交流放松。在严重的情况下,可以进行心理咨询以缓解失眠症状。
3.因为减少运动量会导致失眠,可以根据自己的身体状况做一些适度的运动,如慢跑、瑜伽等。
4.由于不合理的饮食会导致失眠,建议日常饮食应以清淡易消化的食物为主,多吃富含维生素和膳食纤维的食物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕后失眠应该以日常调理为主。
孕妇一旦出现了失眠的情况,疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西,避免肠胃出现灼烧,而且很难消化,会影响入睡。另外,不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。
建议平时注意平衡膳食,合理营养,不要偏食,保持外阴的清洁,禁止使用致畸形的药物,定期进行产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕失眠之后,一般来讲是不可以通过药物的方式进行改善和治疗的,只能是通过改善其他的因素而来缓解。比如把周围的环境打造成一个安心舒适温暖的环境,减少噪音的干扰以及声光电的刺激减少自身心理的压力。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕后失眠,一般来说是无法通过药物改善和治疗的。只能通过改善生活方式来缓解。
比如让周围的环境成为一个平和、舒适、温馨的环境,减少噪音的干扰,减少声、光、电的刺激,减轻的心理压力。保持心态平和,可以做适度的运动,如深呼吸、冥想、太极拳、瑜伽等。可以适当泡脚,睡前喝一杯温牛奶。如果还是没有明显效果,可以去找专门的心理咨询师进行适当的心理调节。在很多情况下,失眠是由焦虑和抑郁引起的。如果仍无明显效果,可采用经颅电刺激进行治疗。孕期失眠真的是一件很痛苦的事情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果孕妇晚上经常失眠,可以通过以下方法改善:
一、孕妇睡前尽量不要玩手机、看电视,这样容易引起精神兴奋,影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡前可以喝点牛奶,听听音乐,看看书,泡热水脚,这些都有助于入睡。
二、其次,经常做一些适当的活动,比如饭后散步或者孕妇做瑜伽,不仅可以提高身体素质,还可以起到促进睡眠质量的作用。
三,吃一些小米粥、莲子等容易促进睡眠的食物。在日常生活中,要避免过度的情绪压力,尽量减少工作压力,保持良好的心态和愉快的心情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕后严重失眠可以口服药物治疗。
一般孕妇在怀孕期间可能会出现失眠的症状,但是如果孕妇在怀孕期间出现严重的失眠,可能是神经衰弱或者神经功能障碍引起的,所以建议去医院检查一下。可采用口服药物进行治疗,但这些药物仍应在产科医生的指导下服用。并且在日常生活中避免辛辣食物、酒精和咖啡,在怀孕期间保持愉快的心情。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,避免多睡,避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。