晚上失眠白天补不好觉。
如果晚上失眠，白天尽量不要补。白天补回来也弥补不了晚上失眠的损失。反而睡眠补充剂扰乱了人体固有的生物钟，让失眠在夜间更加严重，形成恶性循环。所以白天尽量不要睡觉，多参加户外运动，会让身体感觉疲劳，更有利于晚上睡觉。而且晚上失眠后，人体可以自动调节，弥补前天晚上失眠带来的不适。尽量不要午睡。晚上应该是23点左右要按时睡觉。
孕妇晚上失眠的原因如下:
1、怀孕后期是失眠的高发期。在这个阶段，由于孕妈妈的子宫明显增大，会向下压迫膀胱，容易出现夜间尿频。所以不建议睡前3小时喝水，睡前可以适当泡脚，促进全身血液循环，有助于睡眠。
2、午饭后不建议喝茶喝咖啡。睡前吃喝也会起到难以入睡的作用。睡前3小时吃少量面包、饼干和奶制品，有助于睡眠。
3、孕妇的睡姿因为子宫增大而成为问题，有的妈妈睡觉感觉不舒服。现在市面上有很多孕妇枕头，可以帮助妈妈以相对舒适的姿势睡觉，也有助于睡眠。如果努力了这么久还是睡不着，而且已经在床上躺了20多分钟，那就该下床散散步了。不用一直看手机和闹钟，会增加心理负担。要相信能睡着。
可以睡觉，但白天的睡眠不能代替晚上的睡眠。
白天的睡眠总是不能有深度睡眠，白天的所有睡眠都是浅睡眠，因此不能代替晚上的睡眠。晚上10点睡觉，早上6点起床，深度睡眠出现的时间是晚上11:00-3:30。同时深度睡眠，特别是儿童分泌生长激素，促进高生长。晚上睡觉时需要出现休息状态的器官变成休息状态。但是，皮肤的美容、器官修复、精力恢复、免疫系统修复等各个器官都要在夜间睡眠时进行修复，白天睡眠是不可替代的。所以白天睡得再多也没有抵抗力，没有恢复感。
晚上睡不着，白天睡不着午觉。
失眠本身已经造成了晚上睡眠障碍，难以入睡，或者睡眠维持障碍，会导致晚上失眠，白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上睡眠不足，这样会导致晚上睡眠更差，生物钟颠倒。对于失眠者来说，白天尽量不睡觉，适当运动。晚上睡觉，10点半睡觉，早上6-7点起床。安眠药可以帮助你入睡。可以通过调整睡眠周期，保证八小时睡眠来治疗失眠。
白天和晚上的失眠可以通过以下方法缓解：
1.如果患者年轻，既往无基础疾病，则更有可能是重度神经衰弱。建议采取药物治疗，帮助迅速改善症状。患者可服用谷维素片、安神补脑液或养血清脑颗粒等。
2.如果是焦虑症引起的，建议口服劳拉西泮或丁螺环酮。
3.如果是抑郁症引起的，建议口服西酞普兰或米氮平片缓解症状。
晚上失眠白天也失眠的原因如下：
1、心理压力过大，工作中的心理压力和焦虑，都可能引起失眠。长期失眠可导致大脑植物神经功能紊乱，神经衰弱，夜间失眠，白天无法入睡，可能伴有头晕、腹胀、注意力不集中、乏力等症状。长此以往，可能会引起焦虑或抑郁等心理障碍，严重降低生活质量。所以确诊为神经衰弱后，可以用一些药物进行治疗，比如安神补脑液，调整好心理状态。
2、如果患者睡眠环境不是很好，比如卧室有灯光或者噪音的干扰，或者环境温度过冷、过热，都有可能使人难以入睡。