失眠觉少可以通过以下的方法进行调节：
1、可以吃一些中药调理。比如可以服用补脑液，或者安神片、五加片进行调理，有很好的治疗效果。
2、同时可以通过按摩的方式进行按摩，即睡前对全身、脚部、头部进行按摩，可以有效缓解失眠。
常见的方法有饭后洗个热水澡，睡前泡脚，或者听听催眠音乐。睡前喝一杯热牛奶，都可以改善失眠症状。
失眠觉浅的物理疗法有：
1、做好入睡前的准备入睡前的活动直接影响人的睡眠效果表。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。另外，睡觉前不要吃饱，不要喝咖啡、浓茶、酒等。
2、营造良好的睡眠环境。卧室内要安静、温度适宜、光线柔和、昏暗、适度通风。床和被子床垫宜使用干净舒适的枕头高度合适、软硬适中、带颈垫的枕头。
3、心理放松生活上的压力会让人紧张，很多事情都会强烈影响感情，可能晚上睡不着觉。所以，睡觉前要放下各种杂念，不要放松。同时，要消除对失眠的恐惧心理，充分放松身体和心理。有意识地让自己的活动遵循正常的自然节奏，保持平静的心情，对睡眠有很大的帮助。
孕妇失眠可以通过以下方法来缓解。
如果孕妇出现失眠的状况，可能是由于最紧张或其他原因导致的，需要在安静舒适的环境睡眠，还可以通过适当的运动锻炼，来缓解症状，也可以通过心理治疗，认知治疗，行为治疗来缓解症状，一定要避免使用失眠药物，以免出现畸形或流产的现象，影响胎儿和孕妇的身体健康。
建议患者在日常生活中需要放松心情，保持心情愉悦。
气血虚失眠的调理方法有：
1.如果患者出现失眠多梦，伴有心慌心悸、面色淡白等症状，患以服用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等中药汤剂；
2.患者还可以用针灸疗法，多在血海穴、四神聪穴、百会穴、太阳穴、人中穴等针刺，以达到益气养血、宁心安神的作用；
3.患者也可以按压腹部的天枢穴、神阙穴来治疗，以健脾益气、养血安神。
一般来说，中药可以调理失眠。
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难等，可能会产生一些不适的感觉。通常中药可以调理失眠，患者可以遵医嘱使用天麻、茯苓等中药滋阴养血、镇静安神、镇静助眠，从而改善症状。
建议患者在医生指导下用药，用药期间保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以免影响药效。