治疗年轻人失眠的具体方法如下：
1.改善生活习惯。经常熬夜休息和不规则休息的年轻人可能会失眠。这时患者改善生活习惯，可以有效地缓解失眠。
2.睡前喝牛奶、喝酸枣仁汤，年轻人压力大也会失眠。病人睡觉前可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸，有助于改善失眠。酸枣仁汤也能有效改善这种情况。
3.日常生活中，少喝咖啡、浓茶和含酒精的饮料，多做有氧运动，吃简单、清淡、易消化的食物。
失眠可以用口服药治疗。
失眠属于实证，少数患者也可见于虚证。主要证候为心火、肝火、痰热，以清热泻火为主，安神定志。可以口服白乐眠胶囊，可以起到安神的作用。虚证患者，如长期手淫的青少年，可能会出现阴虚火旺的症状。你可以口服白质地黄丸，它能滋阴降火，养心安神。如果长期通过节食减肥，可能会出现心脾两虚的症状。口服归脾丸，益气健脾，养心安神。
一般情况下，低血压患者可能会出现头晕、头胀等情况。
如果患者只是头晕、头胀没有出现其他症状建议食疗。具体分析如下：
1、适量摄入莲子、大枣、桑葚、芝麻、花生等食物，此类食物具有补气血、温补脾肾的功效。
2、可以食用桂圆肉、人参、黄芪等调节血压的滋补品。
如果患者存在失眠，就需要在医生的指导下使用有助于睡眠的药物进行治疗。
治疗失眠的方法如下：
第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶，可以有助于患者慢慢地入睡。
第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠，可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物（例如苹果，葡萄，鸡蛋，瘦肉等）都是可以有效地改善失眠的症状。
第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡，这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。
服用安神类的中成药物进行调理，采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，可以起到极好的治疗效果。
