如何摆脱失眠困扰

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我最近经常失眠多梦,睡不着觉,想问一下如何解决失眠,有哪些有效方法吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
摆脱失眠困扰的方法如下:
1、用药、失眠由神经衰弱引起的,患者可用马来酸氟伏沙名片、盐酸文拉法辛片等药物解决;失眠如果是焦虑引起的,可以用盐酸丁苯醌片、枸橼酸坦达克罗片等药物解决。
2、按摩、神经衰弱引起的失眠和焦虑症,患者也可以通过按摩来解决。例如,按摩太冲、涌泉、太溪、神门等穴位,有助于提高睡眠质量。
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摆脱失眠困扰的方法如下:
1、用药、失眠由神经衰弱引起的,患者可用马来酸氟伏沙名片、盐酸文拉法辛片等药物解决;失眠如果是焦虑引起的,可以用盐酸丁苯醌片、枸橼酸坦达克罗片等药物解决。
2、按摩、神经衰弱引起的失眠和焦虑症,患者也可以通过按摩来解决。例如,按摩太冲、涌泉、太溪、神门等穴位,有助于提高睡眠质量。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠可以通过中药方剂解决。
治疗失眠的中药方剂有枣仁汤、干姜附子汤、黄连阿胶汤、三味安眠汤、桂圆莲子汤、小柴胡汤等。这些药方可以有效治疗各种失眠症状。枣仁汤是一种治疗失眠的方剂,由:颗枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。用法:3360将食材加水煮沸半小时后饮用。应在睡前一小时内服用。适应症:酸枣仁能抑制中枢神经系统,起到镇静作用。对血虚引起的失眠有很好的治疗作用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

对于失眠不困的原因是压力过大导致的。
大多数人失眠不困,其实是精神和紧张引起的。在这种情况下,首先要培养良好的休息时间,使生活规律得以进行。睡觉前用温水泡脚有助于缓解情绪,喝一杯热牛奶可以起到安神的作用。另外,压力也太大了。由于生活或工作原因,心理压力太大,睡觉前想得太多或身心没有得到充分缓解,可能会失眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠也不困,更多的考虑可能是以下两个原因造成的。
一方面,最近发生了一些有趣的事件,情绪波动太大,长时间处于相对兴奋的精神状态,晚上可能睡不着觉,但白天可能不困。另一方面可能是由于某些药物的应用。激素药等。容易诱发患者过度兴奋。而且,这种兴奋状态持续很久,导致失眠,但不睡觉。不管是什么原因引起的失眠都不困,一般持续时间短,两三天就能逐渐好转。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

睡眠限制是限制卧床时间,想睡了或睡觉的时候再去上床,醒了以后不呆在床上,即限制卧床时间,来提高睡眠效率,改善失眠情况,增加深睡眠。同时配合药物治疗,大家都认为安眠类的药物非常恐惧,觉得成瘾。其实小剂量的使用,临时使用没有问题。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

首先可以通过药物治疗,比还可以通过饮食调节,可以睡前喝一杯牛奶,多吃一些水果,比如香蕉,橙子,橘子苹果。多饮水,多参加一些户外活动,睡前多听一些柔和的音乐,避免浓茶咖啡等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗