睡觉总失眠怎么回事

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我最近睡觉总是睡不着,翻来覆去好几个小时都睡不着,请问,睡觉总失眠怎么回事?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
睡眠期间的完全失眠需要针对以下情况进行审查:
1.睡前喝茶喝咖啡。饮料中的咖啡因会导致失眠。
2.睡觉前吸烟。
3.睡前喝酒的习惯也会导致失眠。
4.睡前做大量运动,运动与睡眠的时间间隔最好在4-5小时。
5.睡前看手机、电视或者平板之类的东西。这些闪光的物品对睡眠也是有害的。
6.睡前有烦恼就去睡。
7.我没有规律的作息,每天不在固定的时间睡觉。'
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睡眠期间的完全失眠需要针对以下情况进行审查:
1.睡前喝茶喝咖啡。饮料中的咖啡因会导致失眠。
2.睡觉前吸烟。
3.睡前喝酒的习惯也会导致失眠。
4.睡前做大量运动,运动与睡眠的时间间隔最好在4-5小时。
5.睡前看手机、电视或者平板之类的东西。这些闪光的物品对睡眠也是有害的。
6.睡前有烦恼就去睡。
7.我没有规律的作息,每天不在固定的时间睡觉。'

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠属于睡眠障碍性疾病,可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群,但是以老年人发病率比较高,各个年龄段的女性要比男性几率偏大,其次就是生活不规律的人群,包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经,常会出现早醒、晚睡等情况。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

机体出现隔一天失眠一次可能是生物钟紊乱的具体表现。缓解的方法可以使用药物治疗。在服药期间,不要吃洋葱、生姜、辣椒和芥末等辛辣刺激性的食物,日常护理。平时要规律作息,尽量不要熬夜,要保证充足的睡眠。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

流产后失眠,可能与以下因素有关:
1、情感因素。也有女性因流产而出现明显的抑郁和不安,或者对今后能否再次怀孕有明显的不安,从而失眠。此时,建议产妇放松,积极流产。
2、身体不舒服。因为流产中有时会使用某种药物或麻醉,流产后会使用抗生素等药物进行消炎治疗。因此,患者存在一定程度的身体不适,可能影响正常睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠包括入睡困难,躺下后超过1小时才能入睡,睡眠时间短,即睡眠维持出现障碍,如正常睡眠需6-8小时,但失眠者只能睡3-4小时,醒来后再无法入睡,早醒,夜间即可醒来,甚至醒多次。偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度,当1周出现三次睡眠紊乱,持续时间超过3个月,并且严重影响生活,医学上才认为达到睡眠障碍,需进行正规治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

这是考虑身体因素引起的失眠的情况。
在任何情况下,身体不适都会导致失眠的发生,可以加强自我放松训练,有效减轻焦虑感,治疗失眠有莲子粥。运动,必须加强适当的运动,运动量不能过大。感冒饮食应选择易消化的流质饮食,如蔬菜汤、稀粥、鸡蛋汤。要多吃富含维生素c和红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等,日常注意生活规律,劳损结合。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。