孕妇5个月失眠的解决方法主要有以下4个：
1.保持心情好的生活习惯和睡眠习惯，睡前喝热牛奶，听放松的音乐，使自己的身体处于最舒适的状态。
2.睡前喝浓茶、咖啡，养成少食多餐的习惯。
3.怀孕中期或末期，以更加舒适的姿势睡觉。比如躺在左边。
4.如果长期睡眠不好的话，这个时候最好去医院进行诊疗。
孕妇五个月失眠与个人情绪密切相关，所以在日常生活中可以从以下几个方面改善睡眠质量：
1.日常生活中多做户外体育锻炼，但一定要做安全的动作，比如散步、安全瑜伽等。
2.保持乐观的心情和心态，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
3.睡前喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠。
4.保持良好的饮食习惯和生活习惯，如早睡早起，尽量不玩手机，不熬夜，可以有效改善失眠。'
孕妇失眠头疼可以通过以下方法缓解：
1、及时通过正确的方式缓解精神压力，同时要改掉熬夜的习惯。
2、白天也不要总是躺着或者坐着，可以适当活动身体，能提高睡眠质量。
3、同时也可通过按摩，热敷等方法缓解。
此外怀孕期间失眠，头痛多是激素水平升高，或者精神压力过大，作息习惯不规律导致的，因此平时要尽量放松心情。
孕妇晚上失眠了应注意日常护理。
失眠是一种非器质性的失眠症，是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。女性由于激素水平的变化会导致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因为咖啡和茶会导致睡眠质量差。
怀孕期间晚上出现失眠的情况，可以调整自己的心情，让自己的精神集中在自己的呼吸、心脏、肚子上，甚至是自己的手指头和脚尖，这样才能提高病人的睡眠。
如果病人仍无法入眠，在半个多小时内无法入眠，可以让孕妇下床，多做一些活动，比如多看看报纸，少看点电视，等病人累了，就可以上床休息。还可以在睡前喝一杯温热的牛奶，也可以起到促进睡眠的作用。