常年失眠吃什么比较管用

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我因为工作的原因,经常熬夜,常年被失眠困扰,想请问常年失眠吃什么比较管用?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
以下两种食物可以缓解常年失眠的症状3360
1.睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有可以发挥镇静作用的色氨酸,钙离子可以帮助大脑充分利用色氨酸。
2.樱桃不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸的水平,从而提高睡眠质量。虽然樱桃的含铁量不如肉,但却是水果中的佼佼者。樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁的更好吸收。
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以下两种食物可以缓解常年失眠的症状3360
1.睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有可以发挥镇静作用的色氨酸,钙离子可以帮助大脑充分利用色氨酸。
2.樱桃不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸的水平,从而提高睡眠质量。虽然樱桃的含铁量不如肉,但却是水果中的佼佼者。樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁的更好吸收。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的患者建议吃以下几种食物或药物:第一种,三味安神汤,是以酸枣仁、麦冬和远志为主要原料制成的,具有宁心安神的功效,在睡前服用可以起到催眠的作用;第二种,富含色氨酸的食物,例如牛奶或者是小米粥之类的,有良好的促睡眠功效,可以有效的安定大脑神经细胞。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

小孩失眠可以考虑为,神经不适应有关系的。一般是可以做口服调节神经的药物做对症治疗!可以做口服对症治疗。建议选择中医治疗调理,根据病情具体病情分类治疗,根据年龄,体重选择用药,标本兼治安全副作用小还可以养心安神,效果理想,能避免西药的不良反应。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

建议服用营养神经的药物配合失眠的药物,按疗程服用进行治疗来改善失眠的症状,日常生活中也要注意调整生活作息要规律,避免熬夜,保持心情舒畅,睡前可以喝一杯热牛奶,也有助于睡眠的改善。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠想吐可以吃以下食物:
1、小米:小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。
2、猪心:猪心确实具有安神作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、灵芝:有益气、养心安神、止咳平喘之作用,对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以喝牛奶,吃核桃、桂圆、苹果等。
牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾,养血安神,可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素,不仅保护心血管健康,还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静,从而促进睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。