失眠的治疗方法主要分为以下几类：
1.非药物疗法。首先保持良好的心态，避免不良因素的刺激，因为近期压力大，精神紧张或心情不好，与人吵架而导致的失眠。通过调整心态，情绪稳定后，睡眠可以逐渐改善。另外，运动要适量，通过运动可以改善睡眠，这是非药物治疗。晚上尽量不要喝太多水，也不要吃不易消化的食物。减轻胃肠道负担，还能提高睡眠质量；
2.药物治疗的方法主要分为中医治疗和西医治疗。西医主要以安眠安神药物治疗失眠。中医治疗的副作用比较小，主要是通过辨证论治来治疗虚实。
有以下几种食物可以改善失眠多梦：
1、有助于安神补气的食物：如牛奶、百合莲子汤，也可以用生地黄或酸枣仁泡水喝。如果体内热量过多，可以配合绿豆汤；
2、多吃高钙食物和高蛋白食物：如鸡蛋、豆制品、鸡肉类食物，有助于促进脑细胞的发育和生长，缓解脑内神经压力，提高睡眠质量；
3、桂圆，桂圆的滋补作用比较高，可以帮助睡眠。睡前吃龙眼肉可以养血安神；
4、黄花菜，可以缓解情绪。长期食用可以补充人体所需的营养物质，同时可以缓解人体情绪，改善长期失眠多梦的症状。
治疗失眠多梦的药物如下：
1.安定和氯硝西泮为长效制剂，适用于睡眠中早醒的患者。
2.阿普唑仑和艾司唑仑为中效制剂，适用于夜间抽搐较多的患者。
3.三唑仑是一种速效催眠药，适用于入睡困难的患者。
4.新的非苯二氮卓类药物，对入睡困难、夜间梦多和睡眠质量差的患者更有效。褪黑素还可以调整睡眠结构，提高睡眠质量。
治失眠多梦应结合中药材调理，药材沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，能有很好的安神助眠的作用，对睡眠质量的改善，平时睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物，要在安静的环境入睡，放松身体，睡眠质量会更好。
喝小米粥调理，吃核桃，适当运动，可以调理失眠多梦。
治疗失眠多梦的方法是晚上睡觉前半小时煮小米。然后，加入适量的白糖，白糖不要太多。你会发现睡眠质量每晚都会变好。别小看这粥的催眠作用。另一种治疗方法是吃核桃。核桃有助于睡眠。核桃自古就有记载，含脂肪、钙、磷，居水果之首。每晚睡前吃几粒核桃仁，可以安神增智，缓解哮喘。最后，睡前可以做一些运动，比如体操、太极等。睡觉前不要喝咖啡。浓茶。