一夜一夜的失眠怎么办?

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总是一夜一夜的睡不着觉,特别担心,现在到底应该怎么办呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
一夜一夜地失眠解决方法如下:
1、失眠的夜晚是由神经衰弱引起的。神经衰弱是一种常见病。不要过度紧张,保持良好的心态。还可能出现身体疲劳、易怒、多梦等症状。在医生的指导下,可以口服养血安神片、朱砂安神丸进行调理。不能盲目用药,也不要单纯依靠药物进行治疗。
2、应该采取心理、饮食等综合治疗。通常,应该放松。如果条件允许,可以通过旅游来放松精神压力,改善神经状态。这其间要戒烟戒酒,不要吃辛辣刺激性食物。平时要多到户外锻炼,不要一直待在家里,避免焦虑。睡前可以用温水泡脚,有助于睡眠。
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相关问答

考虑可能是由于大脑皮层过度兴奋导致的,在睡觉前避免喝浓茶,浓咖啡或者是红牛之类的具有兴奋性的饮料。睡觉前可以泡个热水脚,做一下深呼吸放松一下,舒缓一下紧张的肌肉,放松心情,喝杯热牛奶,泡个热水澡,这些都是有利于快速进入睡眠的。在晚饭时候避免吃得太过于饱,不要暴饮暴食。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

鼻炎睡不着觉建议去医院做鼻腔检查。
鼻炎睡不着觉,考虑患者由于鼻炎导致鼻腔堵塞、通气受限,导致患者出现憋气、缺氧、睡不着觉,同时也与鼻炎的鼻腔分泌物堵塞鼻腔,鼻涕倒流进入嗓子,导致患者出现干咳等原因有关。临床上对于这种情况,建议上耳鼻喉科完善鼻腔检查。
对于部分患者鼻腔有较多鼻涕的情况下,临床上也可以做鼻腔冲洗等治疗缓解鼻塞。大部分患者通过鼻炎的积极治疗,能够有效缓解鼻腔通气,从而使患者能够安稳的睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

更年期整夜整夜的失眠应该在医生的指导下服用适当的安眠药物,帮助入睡。对于因雌激素引起的更年期失眠怎么办,适当补充雌激素无疑是好的办法。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

一夜一夜地失眠解决方法如下:
1、失眠的夜晚是由神经衰弱引起的。神经衰弱是一种常见病。不要过度紧张,保持良好的心态。还可能出现身体疲劳、易怒、多梦等症状。在医生的指导下,可以口服养血安神片、朱砂安神丸进行调理。不能盲目用药,也不要单纯依靠药物进行治疗。
2、应该采取心理、饮食等综合治疗。通常,应该放松。如果条件允许,可以通过旅游来放松精神压力,改善神经状态。这其间要戒烟戒酒,不要吃辛辣刺激性食物。平时要多到户外锻炼,不要一直待在家里,避免焦虑。睡前可以用温水泡脚,有助于睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

小儿失眠需要看医生的,检查一下确定具体的问题,可以使用药物进行修复调理,经常失眠可能是跟神经调节的问题有关系,可能出功能性紊乱的结果,跟自身体质有关系,可能是自己情绪不稳定问题,跟气血虚的问题也有关系的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病