喝美式咖啡会失眠吗

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很想喝美式咖啡,但是担心晚上睡不着,请问,喝美式咖啡会失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
喝美式咖啡会失眠。
咖啡是由咖啡豆做成,而咖啡豆中含有咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤碱生物化合物,可以兴奋神经系统,能够改善疲劳,提高神经兴奋性,使注意力更加集中,提神醒脑,驱赶睡意。所以对咖啡因比较敏感的人喝咖啡会失眠。一般建议不要在晚上或睡前喝咖啡,避免喝咖啡后难以入睡,影响正常的睡眠节律。而应在上午喝,可以提高工作效率。
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喝美式咖啡会失眠。
咖啡是由咖啡豆做成,而咖啡豆中含有咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤碱生物化合物,可以兴奋神经系统,能够改善疲劳,提高神经兴奋性,使注意力更加集中,提神醒脑,驱赶睡意。所以对咖啡因比较敏感的人喝咖啡会失眠。一般建议不要在晚上或睡前喝咖啡,避免喝咖啡后难以入睡,影响正常的睡眠节律。而应在上午喝,可以提高工作效率。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

空腹喝美式咖啡会失眠。
咖啡含有咖啡因。喝完咖啡后,咖啡因很容易引起中枢神经系统的兴奋度增加,所以人会更有精神和活力。对于喝咖啡引起的失眠,建议喝完咖啡后多喝水,有利于咖啡的新陈代谢。一般人新陈代谢后就可以睡觉了。必要时也可以口服一些改善睡眠的药物。临床上常用的,如酒石酸唑吡坦片,对改善喝咖啡后的失眠有很好的效果。如果患者不想服用镇静剂,可以在睡前用热水泡脚,微微出汗,也有利于咖啡的代谢。或者睡前喝一杯热牛奶也能起到安神的作用。同时,可以听舒缓的音乐放松心情,必要时按摩,如百会、头尾、安明等。对促进睡眠有很好的作用。必要的话可以看中医针灸来改善这种失眠。

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喝速溶咖啡会失眠。
速溶咖啡中含有丰富的咖啡因,具有兴奋中枢神经的作用,适量饮用可以缓解大脑疲劳感,恢复身体精力。长期喝速溶咖啡会影响正常睡眠,降低睡眠质量,甚至出现失眠症状。因此,晚上要少喝咖啡,少喝浓茶。否则容易失眠,所以要改掉不好的生活习惯。如果出现失眠症状,可以服用三齿五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果严重失眠,也可以临时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上,要配合头部针灸、按摩等传统治疗。

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喝任何咖啡都会导致失眠。
咖啡有提神的作用。如果喝咖啡会影响睡眠,导致失眠。所以,晚上一定要少喝咖啡和浓茶,否则非常容易失眠,要改掉这个不良的习惯,如果失眠,第二天就没有精神去工作和学习了。建议如果有失眠症状,使用谷维素片、复合维生素B治疗。如果是重度失眠,也可以暂时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上,需要配合做头部针灸、按摩等传统疗法。

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喝鸡汤一般是不会失眠的。
失眠的话是可以适当喝一点鸡汤,对身体是有帮助的,并且一般不会造成燥热,睡不着的情况。但需要注意的是不要喝太多或者每天都喝,因此喝鸡汤失眠这种情况不用过于担心。鸡汤对补充蛋白质有好处,鸡汤含有丰富的蛋白质和维生素,适当饮用鸡汤可以补充到一些营养。如果是睡眠不好失眠的话,建议用一些中药进行调理。

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睡前喝饮料可能会导致失眠。
这是因为一些饮料中含有咖啡、茶或酒精,容易使人兴奋,导致睡眠障碍。对于有睡眠问题的患者,在选择饮料时一定要注意。这种产品最好不要喝。注意自己的日常作息,可以保持适度的低强度运动,睡前不吃不易消化的食物,保持情绪稳定,心境平和。睡前可以听一些舒缓的音乐,喝牛奶。至于饮料的选择,尽量不要选择刺激性或刺激性的饮料,以减轻睡眠障碍的程度。

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