黑芝麻能治失眠吗

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我经常失眠,医生建议我用一些黑芝麻来缓解失眠,请问黑芝麻能治失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
黑芝麻对治疗失眠的帮助一般不大。
黑芝麻治疗失眠一般应与其余食物搭配。例如,核桃加黑芝麻可改善睡眠质量,常用于治疗神经衰弱失眠、健忘多梦等症状。具体吃法是在核桃中加入黑芝麻制成糊状,睡前服用效果非常明显。黑芝麻具有润五脏、益气功效,富含生物素、维生素e,居植物食品之首,含有大量脂肪、卵磷脂、蛋白质、钙、铁等营养成分,起到抗衰老、长寿的作用。
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黑芝麻对治疗失眠的帮助一般不大。
黑芝麻治疗失眠一般应与其余食物搭配。例如,核桃加黑芝麻可改善睡眠质量,常用于治疗神经衰弱失眠、健忘多梦等症状。具体吃法是在核桃中加入黑芝麻制成糊状,睡前服用效果非常明显。黑芝麻具有润五脏、益气功效,富含生物素、维生素e,居植物食品之首,含有大量脂肪、卵磷脂、蛋白质、钙、铁等营养成分,起到抗衰老、长寿的作用。

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吃黑芝麻不能治疗失眠。
黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸,能提高大脑功能和改善记忆力的作用,并有益于胎儿的大脑发育。但是黑芝麻用含有的物质对失眠来说没有任何治疗和缓解的作用,如果失眠可以睡前可以杯热牛奶,因为牛奶中含大量色氨酸,色氨酸是5-羟色胺前体物质,而5-羟色胺是抑制类神经递质,能够抑制网状激活系统,使大脑皮层兴奋性明显降低,使大脑皮层进入抑制状态,而起到助眠作用。

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黑芝麻能够治疗失眠。
芝麻中含有丰富的卵磷脂,b族维生素和脂溶性维生素e、维生素a、维生素d等,这些物质对于补益脑髓、安神催眠、促进脑神经的活力具有积极作用,食用芝麻对神经衰弱有很好的治疗效果,能够显著地改善失眠症状,并且认为每天吃芝麻,可以增强神经系统的功能,经常食用芝麻的人,睡眠香甜、智力优异,还有美容健身的效果。芝麻味甘性平,作为安神的佳品,可以长服,对于肝肾虚损、精血不足引起的失眠、健忘、头晕等症状尤为适用,而许多安神食品当中,就有芝麻这一种药或者是这一种食物,可以对于睡眠起助眠的作用。

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黑芝麻是可以治失眠。
核桃中加入黑芝麻可以改善睡眠质量,预防神经衰弱和失眠。建议失眠患者可以放心食用黑芝麻核桃汤。患者要多注意锻炼,提高免疫力,也会有助于睡眠。芝麻富含卵磷脂、维生素B、脂溶性维生素E、维生素A、维生素D等。这些物质对补脑髓、镇静催眠、促进脑神经活力有积极作用。吃芝麻对神经衰弱有很好的治疗作用,可以明显改善失眠症状。每天吃芝麻可以增强神经系统的功能。经常吃芝麻的人睡眠香甜,智力优秀,还有美容健身的功效。芝麻味甘、性平,可长期服用,尤其适用于肝肾不足、精血不足引起的失眠、健忘、头晕等症状。在众多的安神食物中,芝麻是一种药,或者说是一种食物,可以帮助睡眠。

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失眠患者可以吃黑芝麻。
黑芝麻富含维生素E,可以延缓衰老。有润肠,强健筋骨,补气的作用。可以强身健体,延年益寿,保肝补肾,保脾肺,肺阴虚引起的干咳,皮肤干燥。失眠是指无法入睡或保持睡眠状态,导致睡眠不足。那是一种常见的疾病,可能是睡眠困难、睡眠深度或频率短、早起、睡眠时间不足或质量下降等原因。对食物没有特别要求,最好不要吃刺激性食物。

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芝麻含有镇静催眠物质,可以治疗失眠。
因为芝麻含有丰富的卵磷脂、维生素b、脂溶性维生素e、维生素a、维生素d等。这些物质对补充脑髓、镇静催眠、促进脑神经活力有积极作用。吃芝麻对神经衰弱也有很好的治疗作用,能明显改善失眠症状。每天吃芝麻被认为能提高神经系统的功能。经常吃芝麻的人睡眠甜美,智力优秀,还有美容健身的效果。

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