月子里严重失眠怎么办

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我在坐月子的时候严重失眠,我不知道应该怎么办,请问月子里严重失眠怎么办呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
坐月子严重失眠一般需按医生匹兹堡睡眠指数评估。特别是睡眠不好、严重时,建议药物干预。
有些中药和中药不仅能调理身体,还能养血安神。有些西药在睡眠治疗方面属于安全级别,有些西药孕妇和哺乳期妇女也可以适当服用。这些药物有助于迅速缓解失眠症状,心理疏导只能在这些药物治疗后进行。心理咨询告诉我们,即使没有睡觉,只要闭上眼睛就能让大脑休息。使心脏和大脑平静休息,进一步深化放松模式,不仅是身体,患者的大脑也在恢复更加放松、高质量的深度睡眠。
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坐月子严重失眠一般需按医生匹兹堡睡眠指数评估。特别是睡眠不好、严重时,建议药物干预。
有些中药和中药不仅能调理身体,还能养血安神。有些西药在睡眠治疗方面属于安全级别,有些西药孕妇和哺乳期妇女也可以适当服用。这些药物有助于迅速缓解失眠症状,心理疏导只能在这些药物治疗后进行。心理咨询告诉我们,即使没有睡觉,只要闭上眼睛就能让大脑休息。使心脏和大脑平静休息,进一步深化放松模式,不仅是身体,患者的大脑也在恢复更加放松、高质量的深度睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

月子里总是失眠可以通过以下办法解决:
1.最近的生活习惯需要改善。晚上睡觉前不要吃太难消化的食物。睡觉前1-2小时最好不要吃东西。
2.白天可以适当进行有氧运动。比如慢慢散步,身体会有点累,晚上可以改善睡眠。
3.可以用花生叶烧水喝,对改善失眠特别好,没有副作用。晚上睡觉前可以喝一杯热纯牛奶。富含色氨酸,对调节精神压力、缓解失眠多梦有很大帮助。但是不要喝酸奶。只有纯牛奶才能产生这种效果。孕妇失眠。精神压力大的话,最好进行心理咨询。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

月子里失眠有以下几种解决的方法:
第一,孕妇在孕期结束后会有精神压力,要缓解精神压力。可以多听舒缓的音乐,选择合适的睡眠环境。灯光应该调暗以利于睡眠。
第二,坐月子时可以吃一些有助于睡眠的食物,比如说红枣、蜂蜜、香蕉、牛奶等等。
第三,要避免吃一些刺激性食物,不喝浓咖啡、浓茶,以及其影响睡眠的其食物。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以进行饮食调理,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃富含B族维生素的食物。
比如油麦菜,菠菜,苦菊等食物,食物中含有的维生素和氨基酸,对人的精神和健康有重要的影响。如果缺乏某一单一的营养物质导致的失眠,要多吃粗粮,鱼肉,虾肉等食物,要增强体质,改善坐月子失眠的情况。也可以应用维生素B1,维生素B12,谷维素,营养神经治疗,配合心理治疗,包括心理疏导,放松训练,渐进式的肌肉放松训练,腹式呼吸的放松训练,通过认知行为治疗调整和改善患者的睡眠问题。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查,如近红外光脑成像、心理量表,会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理,使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

孕晚期严重失眠可以通过以下方式进行治疗:
在孕晚期,由于腹部较大,或是有焦虑,抑郁等原因,会导致失眠,通常不是特别的严重,需要进行认知和行为方面的干预。睡眠时可以选择放松的音乐来调整自己的心情。对于失眠的认知行为疗法,如果没有达到预期的效果,可以适当使用一些能够促进睡眠的药物,例如思诺思,或者是其他的一些可以缓解失眠的药物。
孕晚期,孕妇要注意调节自己的心情,尽量避免使用药物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。