如何治疗焦虑性失眠

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我有焦虑性失眠,真的觉得非常的痛苦,请问如何治疗焦虑性失眠呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
焦虑性失眠是失眠的一种,经常会引起入睡不畅、睡眠时间短、晚上经常醒来、醒来后情绪急躁等严重影响生活质量,请尝试以下方法治疗:
1、焦虑失眠一般可以做心理护理,多和朋友聊天,调整心态,减轻压力,放松心情,然后做适量的运动,出去旅行,保持好心情。
2、也可药物治疗,药物治疗可选择治疗焦虑和稳定系统的药物,有一定疗效,也可配合食疗、针灸理疗等治疗。
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焦虑性失眠是失眠的一种,经常会引起入睡不畅、睡眠时间短、晚上经常醒来、醒来后情绪急躁等严重影响生活质量,请尝试以下方法治疗:
1、焦虑失眠一般可以做心理护理,多和朋友聊天,调整心态,减轻压力,放松心情,然后做适量的运动,出去旅行,保持好心情。
2、也可药物治疗,药物治疗可选择治疗焦虑和稳定系统的药物,有一定疗效,也可配合食疗、针灸理疗等治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果有焦虑性失眠建议采用心理疗法以及药物疗法相结合进行治疗。
因为焦虑性失眠是因为心里特别焦虑,所以要采用心理疗法以及药物疗法。建议在医生指导下,使用一些镇静催眠的药物,同时找个心理医生开导,有效地达到良好的效果。平时针对患者适当的多聊聊天,白天减少睡眠时间培养多种兴趣爱好。晚上睡觉前用温热水泡泡脚,失眠严重适当的服用一些催眠的药物。

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治疗焦虑性建议给予系统抗焦虑药物治疗。
以前使用的镇静安眠药大多是抗焦虑药,如氮唑西林、艾司唑仑、劳拉西泮等苯二氮卓类药物,但由于是稳定类药物,可能存在一定的中毒性,影响记忆力,使用受到限制,通常是长期使用推荐使用非苯二氮类抗焦虑药,包括5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)类药物,用于治疗抑郁症。经过系统治疗,患者情绪稳定,不再焦虑,就可以自然入睡,两者相互影响。

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焦虑性失眠的治疗方法如下:
1、焦虑患者常常表现为对什么事情期望过高,对疾病的认识也不太清楚,有灾难化的想法。容易看到消极的地方,担心会发生糟糕的事情,警惕性很强。因此,有助于认知矫正。矫正这些认知扭曲是有益的,在行为上进行放松训练对患者有效。另外,系统地脱敏焦虑也是有用的。
2、对药物治疗感到焦虑的药物有帕罗西汀、舍曲林和文拉法辛等。失眠根据入睡困难、早期清醒、夜间清醒情况选择不同药物,入睡困难选择起效快的短效制剂右佐匹克隆,夜间清醒选择延长深度睡眠的阿普唑仑。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

焦虑导致失眠的原因,是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调,打破了阴阳平衡而致;是由于脏腑气血阴阳之不足,使心神失养而致。要提高睡眠质量,要养成按时睡觉的习惯,也可进行适当的运动,不可激烈运动,让身体保持在一个放松状态,有助于睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

治疗焦虑症失眠有四种方法。
1.治疗失眠和焦虑的首选可以是药物治疗。目前临床常用药物有坦度螺酮和丁螺环酮。
2.因为失眠,患者会产生心理上的焦虑不安,难以入睡,严重影响睡眠质量。所以可以一边吃药一边进行心理咨询。建议去医院进行专业的心理咨询,缓解心理压力,从根本上解决失眠问题。
3.日常生活中保持愉快的心情,适当参加户外活动,每天坚持锻炼20分钟,可以促进晚上的睡眠质量。
4.避免熬夜。同时,晚上睡觉前不要玩任何电子产品,给自己营造一个舒适的睡眠环境。

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