怀孕35周的失眠可以用以下方法调整：
1.日常生活中，建议吃活血食材滋养身体。例如，可以使用红枣、红豆等。进行饮食治疗。坚持饮食有一定的效果。
2.睡前适度泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。
3.睡前可以用一杯热牛奶进行食疗，可以改善睡眠不良。妊娠晚期腹部明显增大，体重增长较快，孕妇易感到不适，影响睡眠质量。但是，尽量放松，保证充足的睡眠，可以促进胎儿健康稳定的发育。
引起失眠的原因可能是由于环境因素、生活压力方面或者是脑供血问题而导致的，而在平时的生活中经常失眠的人可以在睡前喝牛奶、洗热水澡、梳头等，并且要加强体育锻炼，可以进行心理疏导，饮食方面也要吃一些有利于脑部的食物，有营养的食物，维生素等。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
