假性失眠的治疗方法如下：
1.睡觉前喝一碗新鲜豆浆，加一点糖，可以起到催眠效果，可以快速入睡到凌晨。但是豆浆不能喝太多。需要注意的是，喝太多的话胃容易消化，反而会睡不着觉，失眠更严重。
2.葵花籽属于高蛋白食品，其成分中的维生素和氨基酸不仅能培养肝宝血，还能抑制血压上升，提高睡眠质量。
3.平时生活中吃饭的时候加一点醋，不仅有助于身体杀灭细菌，还能起到有助于睡眠的效果。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
失眠是有很多种原因引起的。可能是在平时生活中过度劳累、精神过度紧张，这样就会影响到脑部的神经细胞，从而造成睡不着的情况，服用药物进行调理。还有是神经衰弱或者是植物神经功能紊乱造成的。在平时生活中还可以多吃些坚果类的食物，注意劳逸结合。
