过了睡觉点不是失眠,而是熬夜。
即使患者的睡眠时间充足,最佳睡眠时间也是晚上9-10点。因为从晚上10点到上午6点,患者的身体疲劳、内脏器官功能和机体恢复都很好。特别是肝脏。一般11点前睡觉有助于恢复肝功能。如果患者11点睡觉,肝排泄不好,那么熬夜会增加心脑血管疾病的几率,患高血压、糖尿病的几率。而且,经常给女性患者熬夜会引起内分泌障碍、月经失调、皮肤暗沉等问题。所以尽量在11点前睡觉,睡前听轻音乐,喝一杯热牛奶,看温暖的电影电视,心情舒畅,加强身体锻炼,保证充足的睡眠。
失眠与多种因素有关,并不一定是癌。长期失眠可以导致机体内分泌功能紊乱,癌的发生率会升高,癌症病人因长期慢性疼痛、咳嗽、气喘等症状,会影响睡眠,而其他疾病也会引起失眠,比如早期呼吸衰竭、精神紧张等也可导致失眠。
可能是由于身体疾病造成的失眠,比如高血压、脑疾病等。还有就是由于心理及精神因素等导致的失眠,早醒症状。如果有焦虑,烦躁不安,情绪低落等情绪,也会引起失眠以及早醒的症状。
问题分析:根据您的描述,您的整体状况属于是亚健康的状态,它是多方面的综合性因素引起的,调理也是需要综合性来处理的。
指导建议:失眠的话可以吃一些安神补脑液,归脾丸,酸枣仁颗粒都可以起到一个调理的作用。肝脏不好,具体不知道您的指标是怎么样,一般可以选择一些护肝片进行治疗,比如甘利欣。脱发头油考虑可能是脂溢性的脱发,可以吃去脂片,养血生发胶囊等药物进行调理,平时少吃一些油腻的食物,多吃一些核桃,黑芝麻,黑米,黑豆等营养头发的食物。
患者生气失眠后,也可以先平静心情,通过运动、药物辅助睡眠。 具体如下:
1、运动:进行适量的运动,进行适量的户外运动,可以改善情绪,对失眠有一定的好处。
2、药物:必要时可应用少量安神药物。 常用谷维素,症状严重时可少量用药,但不建议长期大量用药。 平时尽量不生气,特别是睡前不生气,不紧张不兴奋,避免夜间失眠。