阶段失眠主要是外界环境和不良情绪造成的。
比如不熟悉的睡眠环境或者嘈杂凌乱的睡眠环境，都可能导致患者出现阶段性失眠。不舒适的床上用品，如床、枕头等很容易导致阶段性失眠。这类患者只需通过调整睡眠环境和被褥，就能改善失眠症状。此外，焦虑、抑郁、植物神经功能紊乱的患者也容易出现阶段性失眠。对于这些患者，可以采取相关的药物调整，如谷维素、维生素B1、右佐匹克隆、佐匹克隆等。很多患者服用这些药物后也能改善失眠症状。如果患者的阶段性失眠症状无法缓解，应及时到医院进行相关检查，找出原因。
阶段性失眠患者可以通过以下方法控制自己的失眠状态：
1.阶段性失眠多由心理压力、精神压力、神经衰弱等精神障碍引起。建议患者睡前用热水泡脚可以起到放松的作用。
2.阶段性失眠患者要合理饮食，多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
3.这是经常喝浓茶咖啡引起的，最好是口服疏肝理气、安信补脑药品。不吃油腻、冷、刺激性食物，不喝浓茶、咖啡、酒，白天适当增加户外运动。
阶段性失眠可能是心理压力过大引起的。
如果工作和生活中心理压力过大，大脑会持续兴奋状态，引起阶段性失眠。睡前经常喝浓茶或浓咖啡，也会引起阶段性失眠。长期存在阶段性失眠会导致患者乏力、记忆力减退、精神不集中，不利于患者的工作和生活。我建议口服睡眠梦香。坚持一段时间可以改善失眠，提高睡眠质量，促进深度睡眠。
阶段性失眠一般会持续3周，也就是20天左右。
失眠一般分为短期失眠、阶段性失眠和长期失眠。短期失眠一般持续数天，多由突发事件引起，如生病、手术、出差等。阶段性失眠，一般持续3周左右，一般与外界因素引起的压力有关，如工作压力、面临考试等。长期失眠，持续3周以上的失眠，很多长期失眠的患者并发精神心理障碍，如焦虑、抑郁等。
阶段性失眠的危险如下：
1.阶段性失眠会影响人体的内分泌系统，导致焦虑、焦虑、抑郁等。
2.阶段性失眠会影响消化系统，引起便秘、消化不良等消化道症状。
3.阶段性失眠会对神经系统造成损伤，长期会导致记忆力下降、注意力不集中等精神症状。
4.最后阶段失眠会使人处于亚健康状态，影响身体各方面的功能，降低身体素质。