失眠的原因有很多。具体的解决办法取决于失眠的原因。
1.室内温度和湿度不合适，黑暗和寂寞不足会引起失眠的环境因素。改善温湿度，改变室内照明和安静环境，可以有效改善失眠症状。
2.饮食因素摄入含有咖啡因的食物，咖啡因会刺激大脑的兴奋，导致失眠。一般要避免含有咖啡因的食物。喝牛奶、香蕉等促进睡眠的食物可以改善睡眠。
3.药物因素，服用某些药物会引起失眠的不良反应，一般不需要特别治疗。停药后失眠症状会改善。
在临床上，许多怀孕的女性都会有失眠的症状，可能是尿多、内分泌失调、孕吐症状。
1.女性妊娠后，如果身体状况、饮食、生活方式等方面有很大的改变，特别是晚上会有尿多的现象，此时就会出现失眠的症状。2.孕妇一旦出现了内分泌失调等问题，可能会出现身体激素代谢的异常，从而出现失眠。3.当妇女妊娠后，会出现头晕、头痛等症状，影响到孕妇的睡眠品质，导致出现失眠和睡眠障碍。因此，根据上述原因，妊娠后出现的失眠要在医师的建议下进行全面的调理，避免睡眠不足会对孩子造成不良的影响，导致流产的情况。
婴儿失眠的原因如下。
1.情绪和精神因素。孩子失眠可能是心理问题引起的。这是比较常见的因素。睡得太晚，学习压力等容易引起失眠。
2、环境因素，睡眠环境太吵、温度过高、湿度过高、过低会影响孩子的睡眠，引起失眠症状。
3.有些孩子晚上睡不着觉是因为晚上喝了兴奋的茶、可乐等。
4.孩子身体不舒服也会引起失眠。胃肠不适、腹痛、胸敏、心悸等。都可能引起儿童失眠症状。
可能是由于身体疾病造成的失眠，比如高血压、脑疾病等。还有就是由于心理及精神因素等导致的失眠，早醒症状。如果有焦虑，烦躁不安，情绪低落等情绪，也会引起失眠以及早醒的症状。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
