如何解决孕妇失眠

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我怀孕四个月了,这几天失眠很严重,不知道该怎么做,想问下如何解决孕妇失眠?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
缓解孕妇失眠最重要的是让孕妇放松,不要有过大的压力。
孕妇睡前可以洗个热水澡或者泡脚,两者都可以达到活血、舒筋活络、帮助睡眠的目的;睡前还可以喝一杯热牛奶,既能补钙增强免疫力,又能促进睡眠,提高睡眠质量。或者可以在前期做孕妇瑜伽,不仅可以提高睡眠质量,还可以增强孕妇的抵抗力,为以后分娩打下良好的基础。
建议给孕妇提供一个舒适的睡眠环境,保证家里隔音设备良好,或者不要吵闹,睡觉的时候关灯,拉上窗帘,这样在黑暗的环境下也能睡个好觉。
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缓解孕妇失眠最重要的是让孕妇放松,不要有过大的压力。
孕妇睡前可以洗个热水澡或者泡脚,两者都可以达到活血、舒筋活络、帮助睡眠的目的;睡前还可以喝一杯热牛奶,既能补钙增强免疫力,又能促进睡眠,提高睡眠质量。或者可以在前期做孕妇瑜伽,不仅可以提高睡眠质量,还可以增强孕妇的抵抗力,为以后分娩打下良好的基础。
建议给孕妇提供一个舒适的睡眠环境,保证家里隔音设备良好,或者不要吵闹,睡觉的时候关灯,拉上窗帘,这样在黑暗的环境下也能睡个好觉。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕期尿频失眠的治疗应以调养为主,每天早上慢跑15分钟,加强体质,调整平时的思维方式。
失眠大多与情绪密切相关,所以顺其自然,保持心态平和,睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听听轻松的音乐,养成规律的生活习惯。建议大家注意休息,避免过度疲劳,每天建立良好的生活习惯。在工作或生活中,要劳逸结合,不要熬夜,养成良好的生活习惯。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠应当积极寻找失眠的原因,再做针对性的处理,有些精神压力过大,熬夜最容易造成失眠。平时一定要保证良好的睡眠环境,睡前要减少喝浓茶咖啡之类的,可以泡泡脚,喝杯牛奶,保持口腔的清洁卫生。如果是由于精神因素等造成的,一定要多缓解压力,必要时可以看一下精神科。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

患者夜间失眠时,出现胸闷的症状。需要及时去医院做心脏检查,了解是否是心绞痛、早搏、心脏病引起的。
由于心脏不适,病人晚上失眠。如果是,就要治疗心脏病。心脏检查没问题的话,24小时动态心电图,心脏超声,心肌酶学检查都没问题。考虑失眠引起的心脏神经官能症,导致胸闷。失眠患者可以对症治疗,饮食清淡,睡眠习惯良好。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

上火失眠应进行清火治疗,根据不同类型的上火采用不同的治疗方法,主要如下:
一、药物疗法:
1、虚火:一般表现为口干舌燥、手脚心热、盗汗等,应进行滋阴降火治疗,一般可服用知柏地黄丸,同时配合养心、养血的药物治疗。
2、实火:一般表现为心烦易怒、口干、口苦、口臭,另外形体较强壮、便秘、舌苔黄、厚、腻等,可通过服用降火的药物治疗。
二、非药物疗法:
1、虚火:一般通过针刺太溪穴、三阴交穴滋阴,针刺劳宫穴等泻火的穴位安神,
2、实火:一般通过针刺天枢穴、下脘穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴等,达到化痰降火的治疗效果。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠多梦的解决方法如下:
1.改善睡眠环境,让自己适应睡眠环境。
2.晚餐避免高蛋白、高脂肪的饮食,以免过饱影响睡眠。晚上避免喝咖啡、浓茶、可乐、巧克力,睡前一小时避免能让你兴奋的活动。
3.定时睡眠,定时起床,减少无效的卧床时间。
4.必要时要在医生的建议下服用抗抑郁和焦虑药物,或短期服用安眠药治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。