肾虚失眠食疗的方法主要有以下几个方面:
第一、临睡前喝一杯加食醋的水;
第二、多吃水果如:苹果,梨,香蕉等;
第三、可以在把橘子皮放入卧室中可以使人镇定;
第四、将莲子,红枣,酸枣仁配以黑芝麻熬粥;第五、多吃富含矿物质丰富的食物;
第五、碳水化合物如:全麦面包,饼干,燕麦等;注意不要吃辛辣刺激的食物,不容易消化的食物。
肾虚失眠耳鸣的食疗方法有以下几种:
1.蘑菇鸡粥。准备八两块鸡肉,四两块米饭,六个蘑菇,适量的葱姜和调料,然后分别将鸡肉、蘑菇和米饭清洗干净,将鸡肉切成薄片,蘑菇和葱姜切片,然后将米饭放入锅中,加入适量的水,用小火煮沸,然后加入鸡肉和蘑菇,最后加入调料搅拌均匀。
2.糖醋莲藕片。准备一段莲藕,加入适量调料,然后用清水洗净莲藕,去皮切成薄片,再用热水焯一会儿,炒葱、姜等。用油倒入切好的莲藕中,最后加入糖、盐等调料翻炒。
肾虚导致失眠。平时可以选择多吃坚果、羊肉、山药,可以有效的达到补肾的效果。睡前也可以喝热牛奶,可以缓解失眠症状。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种,食疗的方法,口服的食物也是不一样的。肾阴虚时,可以适当的多吃一些黑枸杞、黑米、桑葚子、黑芝麻等。而肾阳虚时,可以适当的多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、狗肉等一些温热的食物。
此外,要想取得较快的治疗效果,可以口服一些中成药进行治疗。
肾虚失眠的症状有以下几点:
1.入睡困难:如果患者有肾阴虚的问题,就容易导致晚上在床上辗转反侧,甚至入睡后,睡眠质量也会很差。肾虚的人夜尿多,晚上频繁起床会影响睡眠,导致睡眠不足。时间长了就会出现头晕耳鸣等症状。
2.头痛:肾虚失眠的人往往会因为睡眠不足而出现头痛的症状,对正常的生活和工作造成很大的影响。
3.记忆力下降:由于肾虚患者经常失眠,睡眠不足,这会导致注意力难以集中,记忆力逐渐下降。做事总是健忘。
4.头脑昏昏沉沉:肾虚患者长期失眠时,白天会感觉头发胀,好像有什么东西压在头上。感觉不舒服,头脑总是昏昏沉沉的,不清楚,所以工作效率比较低。
肾虚可以引起失眠的。可以看看中医科医生,面诊后辨证论治治疗效果很好的。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒凉食物。可以喝小米百合莲子粥治疗失眠。滋阴补肾的中成药进行调理。如果是出现肾阴虚。感冒发烧的时候不要服用,避免引起临床症状加重。